2016年1月1日，“中国体育彩票”2016全国新年登高健身大会将在全国31个省市同时举办。
备战2016新年登高，从今天开始！
无论何时，出行都是一件能分分钟逼死强迫症的事——东西带少了、计划不详细、天气不给力......抓狂？焦虑？在出发前，认真回答下列问题，有助于我们掌控各种局面，至少做到心中有数。
行前必做问卷
1.是否同行队伍中的所有人都知道这次行程的详细计划安排？
2.你的领队是否确保队伍中无身体不适者？如果有，也许会对此次行程带来一些麻烦。
3.队伍中是否有人有特殊的药物问题？是否每个人都携带了急救包？确保你急救包里的急救物品齐全，并且懂得一定的急救知识。
4.你是否在启程前查询了天气预报？当天气预报提示天气恶劣或行程中天气情况变糟时，随时做好放弃行程并返回的准备。
5.清楚此次行程所需要携带的衣物、装备和食物，以及为什么携带和如何合理使用这些物品。在启程前再次检查你的所有装备。
6.学习基本野外求生技能，能够应对紧急情况，以提高自己的生存几率。比如迷路、遭遇洪水或突遇暴风雨，能够在需要的时候进行生火，会搭建紧急庇护所，掌握地图识别及指南针的使用，懂得一定的水中救援技术，同伴溺水时知道如何应对。
7.行程计划与准备期间，针对所有队员的体能进行一定的训练，达到参加活动的体能要求。
8.为你自己的安全负责，当你遇到麻烦时，不要总寄托于他人的帮助。
9.在遇到紧急情况需要作决定时，应停止行进，对有利条件和不利条件进行评估后再采取合适的行动。
10.切记要把你的所有行程信息留给一个可靠的紧急联系人员。当决定实施户外活动之前，作一份求救信息表是非常必要的。将这张表留给自己信任可靠的人，以备发生意外情况时使用。
计划准备阶段非常重要的一个环节需在出行前进行再次确认，尤其物资准备方面要根据装备物资清单进行确认，同伴之间互相确认，避免遗漏物品而导致在户外出现尴尬，甚至出现危险情况。
户外出行紧急情况信息表
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本文摘编自中国登山协会全国户外安全教育计划《登山户外安全手册》
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