 |
北京时间3月12日，村上春树有一本书叫《当我跑步时我在想些什么》，其实要是从科学角度来说，他的观点还真有科学依据。据国外科学家的最新研究成果，在跑步过程中回忆那些积极的东西，真的有提升成绩的作用。看来以后在跑步的时候，要多想一些开心的事情了。
跑步是一种发泄和解压的好途径，但是误入歧途的锻炼可能会让你希望永远不再次跑步了。据最新的研究表明，跑步过程中我们应该搁置那些消极的回忆，多花点时间去思考积极的东西。发表于科学杂志上的最新研究成果显示，回顾过去的积极经验，实际上可以帮助激励一个人去更好的锻炼。
这个调查包括150名大学生运动员，调查人员要求他们回忆在训练的过程中，到底都思考了些什么。然后，把这些受试者分为几组，有的组去思考一些积极的东西，同时跑步；有的组去回忆那些伤心的事情，同时跑步。经过一周的观察，科学家们发现，跑步的同时思考那些积极事情的选手，表现要好得多。
来自于德克萨斯州白玉兰镇的心理咨询师阿德里安娜-朗热利耶表示，这种说法是有科学根据的。无论何时何地进行训练，我们都该在脑海里去回忆那些伟大的训练和比赛的影像，这也有利于自身的发挥。“回忆过去的积极经验，对于未来的经验发挥是非常有好处的。”朗热利耶说。
在找她咨询过的选手之中，不少人都受到训练心理问题的困扰。朗热利耶经常会要求那些咨询者放平心态，把痛苦更换为动力，往往受到不俗的效果。“你想看到的不是在你丢了工作的情况下还要去跑步的样子，当你脑海里浮现出的是甜蜜的事情，你的脚下也会开始虎虎生风，你会更加放松，可以在训练和比赛的过程中发挥出自己的最好水平。”阿德里安娜表示，“在起跑线等待发令枪响的时候，你就应该去回忆那些给你极大鼓舞的一些重要经验，那你就更有可能把一些比赛日的焦虑转化为兴奋，进而刺激你更好的发挥。”
（Alse）
动物系恋人啊 | 钟欣潼体验爱情哲学
南方有乔木 | “科创CP”渐入佳境
魔都风云 | 周冬雨任达华演父女
我来说两句排行榜