龙腾亚丁Skyrun®踏上征途 你准备好了吗？

　　北京时间4月30日，国内顶级高海拔越野赛 Skyrunner®全球越野跑系列积分赛的第一场将在圣地亚丁隆重举行。距离这场巅峰赛事，就剩最后三天！兴奋的你，除了准备越野跑的专业知识，还需要知道什么呢？4700米的最高海拔、纯粹而富有挑战性的自然生态意味着什么？你将如何到达赛场、拥有哪些赛事装备？比赛的流程是怎样的？赛道情况如何？……

　　全面了解本次比赛，下面是几项小贴士，送给前来参赛的各位选手。

　　赛事概况

　　赛事日期： 2016年4月30日（星期六）

　　开跑时间： 早上８点

　　赛程： 29公里

　　海拔： 2900——4700的海拔攀升

　　时间限制： 11小时

　　打卡点关门以及对应时间表

　　起点： 稻城亚丁香格里拉镇（日松贡布酒店门口） 海拔2900

　　终点： 冲古寺 海拔3900

　　参赛选手流程

　　4月27日至29日，参赛选手到达稻城亚丁机场，在机场签到处凭短信或者报名信息检索签到，领取选手证，乘坐组委会班车前往起点日松贡布酒店。到达日松贡布酒店后可选择在该酒店办理入住或自行安排入住酒店。选手证也可前往日松贡布酒店大堂赛事咨询处领取，每位选手限领取一次。

　　4月28日至29日，上午10:30---18:00，参赛选手在日松贡布酒店大堂赛事咨询处领取赛事包。29号建议选手统一在香格里拉小镇起点附近入住，方便参赛。

　　4月30日比赛当天，将于8:00开始起跑。请各位选手提前到达赛事起点日松贡布酒店，具体时间安排为：6:30开始检录（存包、热身等），6:30-7:30选手进入起跑区，7:30起跑仪式，8:00开始起跑。

　　4月30日，参赛选手到达终点，稍事休息后，乘坐返程大巴返回起点日松贡布酒店。

　　5月1日，组委会安排班车从起点日松贡布酒店送运动员前往机场。

　　比赛车辆安排：（需凭选手证乘坐班车）

　　机场接送班车：28号—29号每天早上9:00、12:00有接送车辆准时发车，从机场开往日松贡布酒店，车辆到达酒店后选手可领赛事包，入住稻城县的选手可在13：00、16:00乘坐车辆返回稻城县雪山广场。

　　29号14:00有班车从稻城县雪山广场开往香格里拉镇，方便选手前往起点附近入住。

　　30号12:00---12:30有一辆班车从终点开往起点、14:00--20:00有连续班车从终点返回起点。

　　18:00有一班车从起点开往稻城县雪山广场。

　　5月1号有两辆班车从日松贡布酒店开往机场，3:40集合，4：00发车；5:40集合，6:00发车。

　　赛事包

　　赛事包于4月28日和29日的上午10：30---18：00，在日松贡布酒店大堂领取。

　　•专业组选手的赛事包含有：

　　飚山越野魔术头巾、咪咕善跑止汗带、腰包、口哨、一次性雨衣、毛巾、赛事服、能量胶、救援毯、亚丁赛事介绍中英文、其他赛事介绍中英文、亚丁路线图、亚丁赛事吊牌、赛事包、存衣包、计时手环、选手号码布、小号码布、存衣包小卡片各一份。

　　•体验组选手的赛事包含有：

　　飚山越野魔术头巾、咪咕善跑止汗带、腰包、一次性雨衣、毛巾、赛事服、亚丁赛事介绍中英文、其他赛事介绍中英文、亚丁路线图、亚丁赛事吊牌、赛事包、存衣包、号码布各一份。

　　赛道详情

　　•赛道前20Km通讯信号不稳定，信号时断时续，如发生意外，请选手第一时间把赛事包内的急救毯披在身上。急救毯可以防寒、反光、吸引注意力，同时吹口哨、大声呼救，见到有路过的选手就请求帮忙，通知救援站求救。

　　•比赛时，如果你发现身边出现身体不适、意外受伤的其他选手，请停下来对其进行施救。施救步骤具体为：首先，了解伤员的情况、姓名、号码布、紧急联络人等信息；接着，如情况严重，建议他及时退赛，并立即打电话帮助其求救，如无通讯信号，请选手立即前往有信号的地方打电话求救或前往检查站，通知相应的工作人员；如果伤员身体条件允许，协助伤员前往检查站接受救助。

　　•赛段后10km属于海拔急速爬升赛道，如果出现高原反应、体力不支等情况，建议及时退赛，不要勉强继续参赛，可以原地等待救援或采取其他求救方式。

　　本次比赛指挥部电话：08365725888转6335

　　*友情提醒：

　　第一，赛道难度较高，气候多变、温度较低，选手最好携带一些专业装备：专业的越野鞋、防寒防水防风的厚外套、水袋背包、手套、帽子、盐丸、登山杖、能量胶、能量棒等补给品。

　　第二，赛道全程在非铺装山路上进行，线路陡峭，一定要在保证安全的前提下比赛，避免摔伤或山崖滚落。如有意外发生，不要惊慌，及时采取自救措施或其他求救方式。

　　第三，如有选手申请勘察赛道，需在28日之前（含28日）向组委会工作人员提出申请并登记，由组委会协调进入赛道，否则需要购买门票进入。

　　补给站详情

　　比赛全程有5个补给站，为选手提供所需的补给，补给站为您提供的物品有：

　　饮用水、运动饮料；小面包、水果等食物；能量胶、能量棒等专业补给品；治疗高原反应、摔伤、擦伤等常规药物（特殊疾病药物请选手自备）。

　　友情提醒：

　　运动员比赛之前，饮食一定要保证干净、健康。亚丁的饮食文化与外地不同，以川菜和藏民特色菜为主，也许并不适合运动员的饮食习惯。因此，组委会与日松贡布酒店达成官方合作，专门为本次比赛选手定制了全营养套餐，准备了不同国家、不同区域的多种菜系和多国料理自助餐。（需选手自行付费）

　　防火环保

　　亚丁作为“真正的香格里拉之魂”“蓝色星球上最后一片净土”，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，保持着在地球上近绝迹的纯粹景致。因此，各位选手在亚丁期间一定要保持极高的防火和环保意识！

　　•景区及赛道内全程禁烟。

　　•不要将火种带入林区。

　　•垃圾丢入补给站或赛道旁的垃圾箱中，不要随意丢弃。

　　•景区内植被丰富，都是自然生态系统的重要组成。请不要乱砍乔木、灌木枝桠。

　　•景区内自然生态极好，随处可见各种珍惜保护动物。请勿干预景区内的生态，不要投喂、招惹、虐待、伤害野生动物。

　　尊重信仰

　　神圣美丽的三神山，随风飘扬的五彩经幡……都能让你在亚丁感受到浓郁的藏传佛教的文化气息。亚丁是藏民区，信奉藏传佛教，请尊重当地的宗教文化。

　　•不要触摸、毁坏、踩踏经幡。

　　•不要破坏当地沿途祈福堆砌的石塔

　　•不要在景区里杀生，因为这是神山。

　　•不要随意抚摸佛像、经书、佛珠和护身符等。

　　天气

　　据天气预报显示，比赛期间天气温度较低、温差较大。亚丁属高原地区，天气也极不稳定，随时会下雨下雪下冰雹，一定准备厚衣服，防寒、防水、防冻。

　　*友情提醒：

　　日松贡布酒店是亚丁当地唯一目前提供空调服务的酒店，可以提供适宜的环境，有助于您赛前的养精蓄锐。

　　海拔

　　本场比赛最艰难的部分无疑是高海拔带来的挑战。稻城机场（距亚丁约2-3小时车程）的海拔高度为4400米——在此海拔高度，较低的含氧量可能会立即带来显著影响。人们发生高原反应更是屡见不鲜。希望跑友们做好充足的准备。

　　•多饮水、不吸烟、少更衣、防感冒。

　　•初到高原，避免剧烈活动、控制情绪兴奋，减少体能耗损。

　　•行程前2-3天建议不洗澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。

　　•不吃过量的脂肪和动物蛋白，减少高原反应。

　　•必要时在医生指导下，适当服用安定片以保证充足睡眠。

　　•出发前3-5天、行程中和回来后2天，咨询医生建议服用红景天胶囊缓解高原反应。

　　*友情提示：

　　第一，这里是高原，水烧不开，最多只能烧到85摄氏度，所以最好用自己携带的纯净水烧水喝，以防水土不服。

　　第二，建议您携带抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁、西洋参含片、葡萄糖等。除了抗高原反应的药以外，一些感冒类、肠胃类、去热止痛类的药品也是必备的，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿司匹林、抗生素等。此外，由于亚丁距离机场有140km，且山路崎岖，建议带些晕车药。

　　第三，日松贡布酒店是当地唯一内部有医务室和医疗保障的酒店，离医院最近，如发生意外，可第一时间处理。

　　酒店推荐

　　稻城亚丁日松贡布酒店（五星酒店）

　　电话：0836-5725888 传真：028-85317419

　　地址：中国四川甘孜稻城县香格里拉镇