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北京时间4月28日，如果你想成为一个跑者，也想培养一下自己的孩子成为跑者，那么可就要从娃娃抓起了。现在很多人都会带着自己的孩子跑步，培养孩子对于这项运动的兴趣，但是带着孩子跑，还是有学问的。
1.诚实地衡量你的孩子的能力
不管怎样，最开始需要做的就是衡量你的孩子的能力。如果你所设定的目标超过了自己的孩子的能力范围，他们能做的也就只剩下流泪了。举个例子，如果你的孩子经常可以跑步超过一公里，你可以把目标选择在五公里，那么他们也会很高兴挑战一下自己。与此同时需要注意的是，不要低估他们的能力，让他们自己自由发挥一下，你也许会感觉到惊讶的。
2.不要过分的鼓励
小孩子也是非常聪明和敏锐的，当你说出那些“伟大的工作”或者“你做的真棒”这些空洞的赞美，他们只会感觉沮丧和失望。我们应该通过表扬和鼓励，让他们切实感受到，自己做得很不错，所有人都对他们感到满意。比如当他们刚刚翻过一个小山丘，可以指着山顶对他们说：“或偷看！你刚刚翻过了那座山！感觉怎么样？”这样，他们会对于自己的努力感到很高兴。
3.设置一些小型的目标
如果你的目标是让孩子完成五公里，那么把这个里程数分割成一个又一个的小型目标，可以帮助孩子更加轻松地完成。比如对孩子说：“我们先跑到街边的邮箱处，然后再跑到下一个邮箱。”让孩子自己挑选一些标志性的建筑物，或者是他们想要追赶上的人，记住，要诚实，不要告诉他们“你几乎已经到终点了”或者“只剩半公里了”。“几乎”这个词语听起来不错，但是它仍然是一个很长的路。
4.给孩子准备一些喜欢听的音乐
正确的时间下播放正确的歌曲，可以鼓舞人的士气，对于孩子来说也没有什么不同。创建一个孩子喜欢听的歌曲的播放列表，然后随身带着一个便携音箱来播放音乐，在五公里的最后半公里处，那会非常有效果。
5.实在地庆祝
虽然大多数孩子们的跑步乐趣在于接受奖励，但是五公里比赛并没有完赛奖章。如果你的孩子拼尽全力坚持跑完了全程却没有拿到奖章，就实话实说地告诉他们为什么会这样。当他们的小腿变长，他们将会跑得更快，他们就可以参加里程数更多的比赛。无论如何，帮助他们专注于过程，而不是结果。如果他们感觉失望，想要退出，提醒他们，这不过是刚开始的“开胃菜”而已。
（Alse）
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