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| 跑者应该学会珍爱自己 |
北京时间5月30日，对于跑步爱好者来说，跑步运动是一项值得我们去充满感激之情的“事业”。它让我们拥有了健康，更加乐观积极地面对生活，同时更加自信。国外跑步爱好者马丽娜-沃雷罗就撰写文章，总结了三点让我们可以更加对于“忙碌的训练”更加感激、更加懂得“爱自己”的秘诀。
1.感谢你的身体
当你正在跑步的时候，特别是第一英里（约合1.61公里）的时候，你在想着无论如何都要做到这一点。请记住，一定要对自己的身体充满感激之情，从字面上看，谢谢你的脚趾和脚踝、小腿和膝盖，还有梨状肌，人体是这样一个令人难以置信的机器，可以做这么多的事情，可以迅速和有效地在混凝土、草、泥土小径和跑步机上奔跑——我们有什么理由不感谢自己的身体呢？
2.想一个很酷的口头禅
或许你已经有一个口头禅了，那么在外出跑步的时候，就多重复几次吧，提醒自己时刻记得感恩。当你正在参加一个非常艰难的超级马拉松的时候，比如是佐治亚宝石35英里（约合56.33公里）马拉松比赛，在参加这站比赛的时候，路途的中间点有很多小山丘，当时一直在下着小雨，那些谷地真的很艰难，有一段路途，雨已经停了几分钟，空气里充斥着潮湿而明快的感觉。我感到很放松，我对自己说：“这就是我生活的梦想。”的确，那就是我的梦想。
3.采取一些行动
跑者出门辛苦训练了半天，总得给自己留下一些可以用来纪念的东西吧。比如说一些比赛过程中的自拍，就可以体现出自己的自豪感。现在有很多媒体（比如说赛事组委会）都专门会贴出跑者的比赛照片，但是谁在乎那些呢？你自己拍摄下来的关于自己的照片才是最重要的，那是一个真正审视自己很好的做法，让别人分享你的经验，并且去欣赏你的生活。
学会爱自己，这一点很重要。如果你没有准备好，那么久需要实践，使它成为一个日常的习惯。
（Alse）
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