夜跑不安全？上超级俱乐部加入跑团安全有保障

　　随着跑步的日益流行，夜跑逐渐成为上班族最青睐的一项运动。然而，近年来女性夜跑的安全性问题不断被提及，几乎每年夏天都有各种关于夜跑者受到伤害、遭遇事故的新闻报道出现，尤其是上个月德国又发生了震惊全球华人界的"中国留学生夜跑被杀事件"，给很多有夜跑习惯的人心里留下了阴影。女生夜跑的安全在跑者圈引起了热议。

　　网络上安利了各种提高安全性的方法，其中大家强烈安利，并最有效的就是：加入一个跑团！加入跑团不仅可以结伴而行，安全有保障，还可以互相聊天、鼓励，让跑步更加轻松，更能坚持！

　　作为全国最大的团队运动社交平台——"超级俱乐部"凭借着为俱乐部管理者提供活动管理、成员管理等功能，解决俱乐部运营过程中的痛点，因而吸引了全国上万家运动俱乐部进驻其中。从2015年10月内测至今累计帮助300多万人次开展运动出行。就安全问题，笔者在"超级俱乐部"采访了几大跑团的负责人，看看他们怎么保护团队里的女生安全！

靖州夜跑圈：五招保障团队安全出行

　　湖南的超级俱乐部联盟靖州夜跑圈，以开展夜跑活动受到跑者的欢迎。成立3个月，俱乐部就从0迅速扩大到800人的规模，其中女性跑者占比更高达7成。会长田伟表示，使用"超级俱乐部"APP，便捷的活动发布，还有免费保险赠送，让团队管理非常省心，有更多的精力为团队策划丰富有趣的活动吸引队员，并为安全夜跑制定了五个保障法则。

　　首先从夜跑的时间、地点上进行安排。夜跑一般安排在7-8点。夏天夜晚8点天还没完全黑，可视度好。同时会选择车少、人多的地方开展跑步。

　　其次，跑步路线规划也有讲究。跑步路线一般将起点、终点设为同一个地方，中间设有折返点，这样管理员能在折返点观察大家的情况，如果遇到有女生耐力不够，可以和管理者一起慢慢走。

　　第三，在装备上有着严格的要求。他们会一起购买和佩戴LED鞋带、LED手环等炫酷的夜跑装备。这样酷炫不仅能亮出自己的美丽，形成夜跑圈自己独特而明显的标示，更重要的是能起警示作用。哪里有LED手环、鞋带，那里就是自己的队友，可以呼朋唤友一起跑。

　　第四，在跑步前，田伟会要求大家必须"团队作战"，三人一团或5人一组进行跑步。行进过程中，大家可以适时调整速度，使团队保持一致。就算有人拉单，但只要努力往前跑，或者等等落后的队友，就能跟上队伍了。

　　最后，每次跑步都会设立3个管理小团队，分别为：领队、跟跑、善后，负责看护，让每个队友都在彼此的视野范围内。跑步过程中管理者会带上对讲机进行沟通。领队的管理会不时和中间跟跑、队伍善后的管理小团队进行沟通，确保队伍的进度可控。

　　另外，女性管理员还可以重点负责队友的情感、沟通问题。男性管理则负责带路、提醒、鼓励队友！如果管理员看到女生落单，就会赶紧带上。

　　通过对跑步的时间、地点、线路进行周密的规划，并使用醒目夜跑装备，设置管理员实时沟通等的方法，就能确保了大家在跑步过程中的安全。

邵阳11路跑公社：在学校田径场开展夜跑，不超过10点

　　作为湖南邵阳的公益性民间跑步社团——超级俱乐部联盟邵阳11路跑公社，由跑步爱好者自发组建，无偿提供科学引导，跑步经验知识分享，跑步装备推荐等多方位服务，为跑友搭建一个互动交流平台。现社团总人数已达千余人，并形成以邵阳市11路跑公社为总部，下设新宁、新邵、邵阳、武冈、隆回等多个分社。

　　11路跑公社自2015年8月发起首次聚跑活动后，先后举办夜跑活动数十次。每次都会在"超级俱乐部"的活动贴上提醒大家要结伴同行、注意靠边。每次跑完，后勤管理人员都会陪伴最后一个跑友跑完。

　　最初夜跑选择在邵阳大道的辅道上举行。路灯通明，大部队同行，并安排后勤人员做安保一路护着跑友，及时提醒跑友避让车辆。随着夏日到来，夜跑比平时更受跑者欢迎，为了提高安全度，今年的夜跑活动大多安排在学校田径场内进行。

　　提及夜跑安全性问题，邵阳11路跑公社会长二顺特意强调，女生属于一个弱势群体，不光是夜跑，就算在城市中夜行也存在着很大的安全问题，大多数的犯罪分子会选择在夜晚，尾随女生到无人的地域开始实施犯罪行为，轻者抢夺财物，重者强奸甚至杀害。

　　二顺建议女生不要单独夜跑，尽量在家人朋友的陪同下外出跑步，并选择灯光通明、人数较多的路线或者田径场内，夜跑时间不要超过10点钟。比较明智的选择就是在当地加入一个有实力的跑团。在邵阳11路跑公社，只要有队友在"超级俱乐部"里约跑，都会有队友相陪。

　悦跑开州俱乐部：队友必须服从命令，跑完组队回家

　　位于重庆的超级俱乐部联盟悦跑开州俱乐部，致力于长跑运动在开县群众体育运动中的推广和发展，努力提高开县长跑爱好者的运动水平。通过定期开展跑团活动凝聚跑友，吸引了开县众多长跑爱好者加入，同时还吸收了许多开县籍在外地的马拉松高手的热情加盟。目前跑团成员超过400人，其中核心成员超过200人，有近50人具备挑战全程马拉松，半程马拉松的实力。成长为开县规模最大，组织最完善，长跑水平最高，最具活力的纯公益性的运动团队。

　　对夜跑悦跑开州俱乐部的会长秦东也有一套独特的方法。

　　首先，在夜跑开始前都会利用"超级俱乐部"的电子签到功能清点到场人数。如果人员太多，可以分成数个小队，指定专人进行组织。尽量统一着装，明晰标示，做好人员识别。准备荧光（棒，手环，发卡）等物资，注意交通安全。队尾重点安排人员进行对落后的人员的安置，分流，安全提醒等工作。

　　"对于一个队员而言，服从团队的命令是非常重要的，这不仅是对自己负责，更重要的是对整个团队负责。"秦东介绍，每次跑步前都会提醒大家要整队开跑，如果不服从，将给予警告，严重者下次则不让其参加活动。另外，跑前还会问清楚团队中女跑者的住处，跑后清点人数，根据居住区域组队回家。

在调研中发现，夜跑已经成为一种潮流，在"超级俱乐部"上的数千家跑团，几乎每家都会开展夜跑活动，并做好了安全保护措施。不仅如此，超级俱乐部还会提供速干衣、保险等装备、福利，帮助各俱乐部形成统一、鲜明的团队形象。

　　对于想要夜跑的女跑者，在"超级俱乐部"上参加一个正规的跑团就可以规避夜跑带来的问题。

　　"大家可以根据‘超级俱乐部’上的俱乐部星级、规模，以及俱乐部的活跃度，发布活动的次数、游记、图片等信息选择自己喜欢的俱乐部，就可以加入他们，放心的跑起来！"超俱乐部方面表示。在"超级俱乐部"上设置了一套完整的俱乐部评价体系，可以清楚的了解俱乐部的综合实力，以及会员口碑评价。

　　打开"超级俱乐部"队友圈，能看到同一俱乐部的队友彼此在抒发、分享运动的感谢和乐趣。"晚上的空气凉丝丝的，跑完整个人都很舒服。有了团队，夜跑不再是一件危险的事了！"超级俱乐部的用户玲玲在"超级俱乐部"队友圈表示，在不知不觉中，自己悄悄的爱上了夜跑，团队组织的各种有趣的活动，有爱的队友们都给了我跑下去的动力。

　　基于全国上万家运动俱乐部的资源，超级俱乐部现已成为一个最纯粹的户外运动社区，吸引着全国运动爱好者进入。