现在最流行的是穿衣显瘦脱衣有肉的6块腹肌男，下面锻炼腹肌的动作小编为大家搜集整理，希望帮助型男健身学院的小伙们成为这样最受欢迎的精瘦型男。大家一起练起来吧：）
挑战高难度腹肌锻炼的童鞋可以用下面的动作
【推荐9个高难度的腹肌练习动作】全方位刺激性感的腹肌，让腹肌每一个部位都得到全面的深度拉伸与扩张。使腹肌的面积变的更大更完美。给腹肌更深度的撕裂感，雕刻最完美的腹肌，每一点，每一个方位。给腹肌与众不同的刺激和感觉~每一个动作做1--2组即可，有能力的不妨试试。
最后，小编还得提醒大家，要让腹肌显露必须样让自己的体脂率下降到百分之11以下，这样你的腹肌才会线条分明，所以建议大家在锻炼好腹肌的同时，一定要配合有氧运动，在饮食方面一定要控制好自己的嘴，摄入热量低的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物。祝大家成功~！：）
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