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黑话最早起源于古代江湖中人，在当时主要用于试探对方是敌是友，三两句复杂的黑话过后便可知道彼此江湖地位以及功夫实力等信息。随着时代发展，江湖淡了，黑话却以各种形式应用于各种团体、帮派、圈子等。
看看是不是高手，一出手便知有没有，想要跑步圈混的透，黑话你得讲个够。想要在跑步圈显得高大上一些，黑话是必不可少哒，今天我们又来普及我们跑步“黑话”啦。
【碳水】
碳水是碳水化合物的简称，就是碳的水合物。碳水化合物是最初对糖类的总称。因为糖类只含C、H、O三种元素，且C、H的比例为2:1，与水相同，所以这个名字开始使用。但后来经过研究得知，也有不少不是这个比例的糖类有机物。但因为这个名字已经广泛使用，所以没有再做修改。碳水化合物一般分为三大类：糖、低聚糖、多糖。比如糖、淀粉这些人类体内必须的物质，以及纤维素这种人不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物是人类机体非常重要的组成部分，是可以产生能量与储存能量的物质，也是人类获得能量最主要和最经济的来源。
碳水化合物的作用
1、维持大脑功能必须的能源
2、提供人类必须的热能，可以储藏能量
3、构成细胞和人体组织，是人体的重要组成成分
4、调节脂肪代谢，保证脂肪的分解，防止中毒
5、节省蛋白质，足够的碳水化合物可以维持血糖基本水平，避免消耗蛋白质
碳水化合物的来源
碳水化合物有三种类型：糖类，淀粉和纤维。植物，谷物，蔬菜，水果和豆类都是碳水化合物的主要来源。奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品。单糖最容易吸收，因为人体摄入的碳水化合物（多糖）需要在体内经消化变成单糖才能参加机体代谢。而多糖在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。
【能量胶】
能量胶也叫能量啫哩，是一种运动能量补充剂，能为运动中的人群提供必要的碳水化合物。它跟啫哩有点象，比液体浓稠、半胶状。跟能量棒的作用差不多，但能量棒是固体食品，没有能量胶吃起来方便。在持续的运动或训练中，很容易体力不支，机体消耗大量的碳水化合物，同时随汗水流失电解质。但无法及时补充能量，能量胶便于携带，方便在运动中随时补充能量，满足人体所需的营养物质。
能量胶能在运动前为获得最佳表现提供充足的水分和原料。在运动中帮助身体补充水分、燃料以及延缓疲劳的产生。在运动后帮助身体快速恢复。
一包能量胶总计32g，其中：
卡路里100
钠50mg
钾40mg
碳水化合物25g
糖5g
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