岁
月
静
好
重阳节来了，今年过节不收礼，收礼不如去玩耍。科科，咱爷咱奶越发摩登了，把广告词儿一改，卖起萌来。筒子们发问了，有哪些萌萌哒的活动是咱爷咱奶可以愉快玩耍的啊？小编给大家盘点盘点，看看最合适老年人的活动有哪些
1、散步
最适合老年人的运动
日行八千步以上，也就是五到六公里路，快慢可根据自已身体的实际情况而定，还可以边走边做些简单的活动。另外，可以经常倒退走，身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的。
2、太极
斯文运动身体棒
很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。
3、钓鱼
最佳养生境界
水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
4、跳舞
活动筋骨多好处
实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍。而广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐全身细胞都得到运动，可以舒缓老人们僵硬的四肢。爸妈多跳跳小苹果、最炫民族风还是好处多多的。
5、摄影
身心开拓与时俱进
由于摄影艺术的动静结合的特点，丰富老年人的精神世界，也有利于身心健康。特别是数码相机的普及，促进了老年人学习电脑技术，这对培养老年人的科技意识，更新观念提高综合素质大有好处，达到健康、开心、与时俱进的目的。
6、书画棋牌活动
手脑结合益处多
动手又动脑的书画、棋牌活动非常适合老人，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。
7、门球
脑力体力相结合
现代门球运动在老龄群体中迅速普及，很适合老年人参与。门球运动过程舒缓，没有身体的接触和对抗，需要的是脑力和轻微的体力相结合，用智慧去战胜对方，对于老年人增强心肌供氧能力，调节血液循环，改善心脑功能有着重要的帮助。
时间都去哪了
各位亲们，是否经常感叹，时间都去哪了，突然间老得那么快？小编在这儿给大家温馨提醒，别忘了常回家看看，别忘给咱爷咱奶多推荐些好玩的，要是他们能永远年轻就好了。
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