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黑话最早起源于古代江湖中人，在当时主要用于试探对方是敌是友，三两句复杂的黑话过后便可知道彼此江湖地位以及功夫实力等信息。随着时代发展，江湖淡了，黑话却以各种形式应用于各种团体、帮派、圈子等。
“江湖话走遍天下，黑咕语寸步难行”。
看看是不是高手，一出手便知有没有，想要跑步圈混的透，黑话你得讲个够。
想要在跑步圈显得高大上一些，黑话是必不可少哒，今天我们又来普及我们跑步“黑话”啦。
【跑姿】
跑姿，顾名思义就是跑步时候的姿势啦。无论是刚刚踏入跑步圈的初学者，还是久经沙场的老手，都应掌握正确的跑姿。这样不仅可以提高我们的成绩，找到跑步最合适的方式，还可以有效的避免运动伤害。当然，由于强度和距离的不同，我们要在跑步过程中根据自己的状态调整跑姿。但还是要遵循以下的基本原则。
1、在跑步过程中保持身体直立稍稍向前倾，双眼平视正前方微下。
2、强度较大时双臂尽量摆动到胸部，用摆臂带动双腿。长距离跑步应降低双臂摆动幅度来节省体力。
3、控制好自己的步频和步幅，结合起来才能更轻松。
4、尽量用前脚掌着地，这样不会重心越来越低。如果很困难的话，可以试用全脚掌着地。
【越野跑】
越野跑一般指的是在野外自然环境中进行的中长距离的跑步比赛。越野跑之所以挑战大，是因为都是按照自然环境条件选择路线，没有固定距离及线路，充满了挑战与未知性。正因如此，也吸引了很多人参加。也有很多人会选择越野跑作为训练项目。越野跑同时是一项国际田联认定的赛事，赛道比其他的越野跑赛事短一些，不超过12公里，规则也更为严格。
越野跑一方面要求尽可能减少能量的消耗，维持配速；又因为环境复杂，要求随机应变。可以说，越野跑是同时训练肌肉和反应力的最佳训练。在训练的同时，还可以欣赏周围的景色，回归自然。作为一项挑战体能极限的运动，参赛者应量力而行，根据自己的身体情况，准备必须的装备、补给品等。选择适合自己的比赛来积累经验。
其实同古代江湖一样，跑步圈也如同江湖一般，每当跑步时对上那么三五句跑步的“黑话”，与小伙伴一起愉快的聊天那就必须得知道跑步中的另一些语言，即便菜鸟落入老鸟堆也不怕啦。
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