网球肘的症状常见于网球初学者和业余网球选手，很少发现有职业网球运动员患有“网球肘”，初学者和业余网球爱好者的挥拍动作不正确，导致桡侧伸腕肌群承受很大的负荷。得了网球肘的球友会在用力抓握，或提取重物时感到肘部的疼痛，甚至会影响到正常生活。
初学者和业余网球选手除了不断修正动作和联系手臂力量，在打球的时候可以佩戴支撑力较强的运动护具来限制腕、肘部的翻转和伸直，来更有效的保护不受伤。小编在这推荐几款不错的运动护具：
1、网球肘加压带或护肘
佩戴运动护具的原则是将痛点按压住，有效舒缓肌肉在剧烈运动时承受的拉扯负担，让已受伤的肌腱部位不在运动过程中受到拉扯而继续受伤。
此款专业的肘部护具，在肘关节内外侧加有硅胶垫片，更有效的降低肘关节的负荷。
2、护臂
此类护具将上臂及前臂加压包裹，并通过加强部分限制前臂过度旋转。
3、护腕
专业的护腕在手腕背侧及掌侧进行加压保护，限制腕关节过度活动。
这种普通的护腕相较于加压型的护腕保护型可能会弱一些，但也能在一定程度上限制腕关节过度的活动，起到保护的作用。
4、肌能贴布
肌内效贴扎的目的在于提供手腕伸张动作助力，以减轻桡侧伸腕肌群在重复性动作中的负荷。
小编最后再强调的一点是：
最具有保护性的护具其实是我们的肌肉，护具只是预防的客观措施，要想预防“网球肘”的出现或再次出现，还需强化肘关节及腕关节周围肌肉力量和柔软度，加强整个上肢的肌力训练哦。
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10月28日下午9：00前截止
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