看这诱人的大长腿
还是诱人的大长腿
继续诱人的大长腿
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STOP！！
今天不是让你们来看腿的
《GAMEDAY》已经正式开播
在第一集节目中
加农贝克（壹球ID：加农贝克）
柯凡 （壹球ID：柯凡）
许诺（壹球ID：甜小诺）
郭维盛（壹球ID：G-money）
美娜（壹球ID：是大大大美娜啊）
亲临现场
《GAMEDAY》作为一档专业的篮球节目
篮球技战术才是我们的关键
废话不多说
进入今天主题：
加农贝克
复刻哈登必杀欧洲步
欧洲步主要的运用
是在快攻中突破以及挡拆之后攻击篮筐
要点一：
你必须第一步真正做出突破的动作
让防守球员全神贯注的防守你的突破
要点二：
你要骗得防守队员的相信
让他认为你继续向前突破时会进攻犯规
这样防守队员会站在你的身前去造犯规
这个时候你用上欧洲步
改变重心，变换方向
你就可以将防守队员晃开
无论你是高个队员
或者小个队员
都可以用这个技巧
（看教练手势，心痛柯凡）
完整演示
（右手版）
（左手版）
（小技巧）
如果你下肢力量较弱
你需要将重心压的更低
这样会获得更大的爆发力
你是否GET到了呢？
看了加农贝克的表演
你是否对本场嘉宾的表现也很期待呢？
壹球挑战 三分大赛
柯凡率先出场
看这架势
还有模有样的
前女篮国手许诺出场
我知道你们的注意力都不在球上
中国男篮翻译郭维盛
和职业球员打交道的他
三分球水平如何
加农贝克亲自上阵
加农贝克在一分钟之内
左右开弓投入14个三分
不过看他表情
好像对这个成绩非常不满
大家一定好奇其他人成绩如何
公布一下：
柯凡 7个
许诺 6个
郭维盛 3个
这里提一下
对于半职业球员
一分钟内应该投入10个或者更多
对于业余球员
一分钟内应该投入5-8个
你能达标吗？
众所周知
投篮需要耗费大量的体力
下面带来
壹球之匙 核心力量
30秒平板支撑
这个大家都可以去练习
难度加大
画风瞬间变成这样
难度继续加大
（看柯凡迫不及待的眼神）
终于轮到我了，然后.....
这是一套提高核心力量的训练方式
大家要量力而行
千万不要逞能
不然你就是下一个出丑的...
当然以上只是这期节目的一部分
你是不是后悔错过了如此精彩的好戏?
《GAMEDAY》第一集完整版在此
同时请记得
11月7日19:30分
《GAMEDAY》第二集即将与你见面
届时还会有神秘嘉宾到场
我们不见不散
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