你的挥杆让自己浑身疼，哪里都不对劲，你没办法止血。幸运的是，医生来了。听取以下五条建议，让你身体健康地去打球——召集大家早晨出发
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1. 泄愤！那就随它去……
一连串糟糕的击球会将一位性情温和的球手变成红了眼的斗牛。那就愤怒吧！“不要把愤怒和挫折埋在心底，”运动心理学家布雷特·麦凯布博士说道。“它会在你体内溃烂，并玩弄你的情绪，让你整轮打球都痛苦不堪。”停下来一会儿，发泄一下。握紧拳头，怒吼——任何不会伤害其他人的原始情绪发泄方式，而且并不违背礼仪要求（不要背地里咒骂什么人）。“只要确保泄愤后会冷静下来，”麦凯布说。“让那种挫败感消失，这样你打下一杆时就不会受到上一杆的影响。”
2. 重启节奏
当一名棒球投手开始失去自己的节奏时，他通常会在投球土墩后蹲下，重绑自己的鞋带。“他并不是停下来，”麦凯布说。“那是运动员弄清楚自己到底怎么了的一种方法，同时找回自己正常的节奏。我的一名巡回赛球员对自己在练习场的表现非常不满意，因此他回到更衣室，在开球前换了一双球鞋。那帮他重启了自己的节奏。接着他那轮打出63杆。”
3. 自己做主
即使你连续三个洞什么都没打着，只是消灭了几只虫子，试试这个——尝试改变球的轨迹。“在发球台上，告诉自己计划打一个距中心线10码的左曲球，”麦凯布建议道。“做出决定会将你的注意力转向那些大事，比如瞄准、挥杆方式，并消除之前扰乱你思想的那些小事。”
4. 带上备份挥杆
每轮打球开始时，带上一份应急计划——一份当你感觉这轮球偏离正轨时可以依靠的战略。简单地说，就是你清楚能成功的做法，无论那只是进攻击球时的短握杆和四分之三挥杆，还是开球不利的时候在发球台换上混合杆。“区别是，你不能只用几个洞就将成绩‘D’变成‘A’，”麦凯布说道。“但如果你能从‘D’上升到‘B-’，你将会打出个好成绩，并更加愉快地度过一天。”
5. 不要放弃
当你苦苦挣扎的时候，会等不及要去“第19洞”，但不要停止努力。“平时苦练所学日后将会有所回报，”麦凯布说。另外，糟糕的一轮是练习新击球或新技术的绝佳时机，因为，嘿，你又不会失去什么！没错，你想要打出低杆数的希望消失了，但你仍能进步。练习那支在练习场上让你不知所措的3号木杆，或者是新的切击技术。“将糟糕的一轮看做是一次新式击球的实验机会。而且，认真对待每一杆能帮你塑造性格。”
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