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合马概述
1外地选手占比高达58.8%
2016合肥国际马拉松赛设计规模26000人，其中全程5000人、半程6000人、迷你（5公里）6000人、亲子跑（1.7公里）9000人，目前所有项目均已报满。
据统计，有来自美国、英国、加拿大、德国、韩国、日本、印尼、南非、新加坡、肯尼亚、埃塞俄比亚、厄立特里亚等13个国家和港澳台地区，以及31个省、市、自治区的选手报名，赛事规模再创我市单项赛事新高。其中，合肥以外选手15307人，占比58.8%。
此次大赛组委会特邀了35名高水平选手。男子组邀请的20人中，最好成绩为2小时05分48秒。特邀选手中还包括2015儋州国际马拉松全程男子冠军（Chepkwony Gilbert Kiptoo），2016黄河口（东营）国际马拉松赛半程男子冠军（Tuwei Dickson Kipsang），2016巴彦淖尔国际马拉松赛半程男子冠军（Mwangi，Samuel Macharia）。
全国马拉松锦标赛（第5站）有来自18个省、市、自治区的代表队参赛，总人数123人，其中选手82人，男子46人，女子36人。
2全力保障参赛运动员安全
据了解，此次大赛指定合肥市滨湖医院为定点医院，负责比赛活动的应急医疗救治工作，比赛当日医院安排抢救小组在急诊科待命。此外，还指定省立医院、安医二附院、合肥市一院、合肥市二院为定点（备用）医院。市中心血站负责做好血源储备。
“医疗救护方面，我们每100米安排一名医疗救护志愿者，设置医疗服务站18个，安排救护车16辆，确保发生问题时能第一时间进行救护。”赛事组委会工作人员介绍，擦伤药、按摩乳、葡萄糖口服液、喷雾剂等医疗用品已做好充足储备，现场还配备了较为先进的除颤仪设备40部。
32400余名志愿者全程服务
本次马拉松赛我市通过面向在肥特定高校的定向招募方式，集中招募了2400余名志愿者，分别在后勤接待组、竞赛组、医疗救护组、机动组担任志愿服务工作，并聘请相关专家到高校对志愿者进行了接待礼仪、志愿服务、应急救护等专业培训。
裁判员方面，大赛共安排专业裁判员400人，其中国家体育总局指派7人，省内选调36人，市内抽调357人。裁判员中国际级1人，国家级17人，主要岗位人员（赛事全面、起终点、饮用水站、检录处等）均由国家级裁判担任。目前，组委会已对主要岗位裁判长、主裁判进行了两次培训。今明两天组委会将对全体裁判员进行培训、联调。
2跑马细节
1、跑步要用身体重心带动。身体（不是上体！）略前倾，双肩放松，身体重心在脐下两寸处。不要大步的潇洒，不要弹力十足的酷帅，要的是平稳、速度、安全、持久！
（看孙教练和汪教练跑步，步频虽快，上体却似不动，全身轻盈如水上轻轻飘过。）
2、身体重心越低，左右上下摆动越小，越省力。小步幅、高步频，重心自然就低。脚落地时间要短。两脚内侧应在一条线上，不是两条线！切忌跨大步、高抬腿、后撩腿、八字脚、耸肩晃肩。
3、眼睛要往远处看，走切线和捷径。短距离看不出来，长距离就效果明显。同样是马拉松，我跑完最后结果通常不到42公里。
4、1万米以下可用前脚掌着地，出速度，半马和全马一定用全脚掌着地。长时间奔跑，可以省脚踝、肌肉的力量。
5、跑前热身、跑后拉伸比跑步还重要。要提高成绩、不要粗小腿、不要身体僵硬，都请注重热身和拉伸。
6、训练一定要循序渐进。在微信朋友圈里晒跑量、速度固然可以激励自己，也会因急于求成和追求炫耀而伤害自己。跑步是为自己，不是为别人。要跑得久、跑得健康，就要循序渐进。
7、休息是训练的关键因素。不会休息就不会跑步。肌肉需要休息，伤痛需要在休息中恢复。每周跑1天和每周跑7天一样，都是不科学的跑步。每周跑3-5次是比较好的训练。每周两三次按摩，或经常用热水泡脚都是休息放松的好办法。
8、核心力量训练很重要。腰背肌、腹肌、股四头肌等没有力量，跑起来动作肯定变形，没速度也容易受伤。职业马拉松运动员每天要跑30公里，要做3个小时力量训练。业余跑者挑战马拉松，也要加强力量训练。
9、马拉松注意两大鬼门关。一个是5公里处，一个是35公里处。第1个5公里配速一定要比平均配速慢，5公里处一定要补水！这是补水是为你20多公里、30公里处补的。如果不补，到了口渴时再补，水分没有足够时间进入肌肉，解不了你身体的渴，后面最难的时候你在缺水状态跑步，后果很惨重！中间该补盐补盐、该补能量补能量，35公里后让身体不缺能量、不缺水，然后再凭意志和毅力就可以完赛了。
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