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练出好身材
跑步
不用跑步机的室内跑步——同样练出好身材！
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说到室内跑步，大家都想到的是必须要先买一个跑步机。但是跑步机价格昂贵，如果是学生或者一般工薪族的话可能买不起的，也有些家长是反对买跑步机的，觉得孩子们都是三天打鱼、两天晒网的浪费钱。
原地跑比户外跑和跑步机都有很多优越性，省去了很多麻烦，有兴趣的朋友可以试试，它的减脂锻炼效果也是非常不错的。
原地跑
这时我们不用跑步机也可以在室内跑步，其实很简单，就是原地跑。动作原理很简单，就是随便在家找一个地方，卧室、客厅都可以，原地跑之前最好给地上画个圈，跑的时候不要出圈，保持步伐的稳定性，然后开始原地跑，就跟在户外跑步一样，只是脚不用往前迈，手臂的动作跟在户外跑步一样，这样的健身方法既省钱、又轻松，而且同样可以达到减肥塑身，锻炼身体的效果！可谓是一举多得。
大家都知道，跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善，对心肺等器官非常有益，可以让人体的各个器官都得到强化，使人身体敏捷，反映迅速、灵活，思维活跃，有精神。
刚开始原地跑可以每次坚持15分钟，一般能达到这个时间都会出汗的，就已经有一定效果了。坚持一段时间后，可以增加到20分钟、30分钟，最多最多不要超过1个小时。
原地跑比户外跑和跑步机都有很多优越性，省去了很多麻烦，有兴趣的朋友可以试试，它的减脂锻炼效果也是非常不错的。
原地跑起来！
在
焦
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