图片说明

同样150斤,胖子和瘦子差的可不是体重秤上的数字

  请大家来看一组对比

  看看同样是150斤的女生

  健身和不健身有什么差别

  早上

  胖子睡到闹钟响几遍还不想起床

  最后要迟到了就赶紧起床洗漱

  连早餐也没时间吃就跑去上班

  最怕自己是最后一个上电梯的

  超重的警报响起来真的很尴尬

  

  

  健身的女生7点准时起床

  洗漱完出去跑步健身

  回来后吃片全麦面包

  再吃个鸡蛋喝杯牛奶

  然后元气满满去上班

  

  中午

  胖子懒得下楼于是点外卖

  要吃高热量的,炸鸡烤肉

  总之是怎样香怎样来

  由于早上没有吃早饭

  三下五除二就解决了午饭

  

  健身的女生会自带健身餐

  西蓝花虾仁米饭外加果汁

  健康热量低而且还营养丰富

  

  晚上

  胖子下了班回到家

  吃完饭后就坐着看视频

  边看视频边吃着零食

  不知不觉12点了但毫无睡意

  

  健身的女生下了班就直奔健身房

  在健身房泡两个小时再出来

  回到家后吃饭,做做睡前的运动

  然后10点半准时洗漱睡觉

  

  周末

  胖子会在床上一直躺着

  看着手机电脑吃着零食

  

  健身的女生跟自己的好友

  趁着周末户外骑行、登山

  锻炼自己的身体

  

  逛街

  胖子逛街买衣服的时候

  经常会没有自己穿的号

  即使买到了合适的衣服

  过不了多久又穿不上了

  

  健身的女生逛街买衣服

  店员会给她拿最小号的

  而且穿什么衣服都好看

  

  这完全是我平时的日常写照

  VV 求你不要再往下说了

  再说下去零食就吃不下去了

  

  但是你有没有想过,同样都是150斤

  为什么健身的人却那么苗条那么有气质

  同样体重的你却要被人叫做胖子呢?

  

  健身的人身体的肌肉含量多

  而不健身的人更多的是脂肪

  而且相同重量的脂肪和肌肉

  它们的体积是完全不同的

  

  

  你想一下,同样是5磅的重量

  脂肪在你身上占这么大的空间

  别人的肌肉却只占很小的空间

  全是脂肪的你不被叫胖子才怪

  

  

  健身的人脂肪含量较低

  身上的肌肉较多

  即使都是150斤

  整体看起来却紧实有型

  

  

  但是不健身的人身上脂肪较多

  整体看起来就显的松松垮垮

  

  所以减肥最重要的是体型

  而不是单纯的减体重

  因为在同样的体重下

  健身的人和不健身的人

  体型简直是天差地别

  

  

  同样体重,健身和不健身体型的差别

  很多人还会抱怨

  自己体重下降了

  可是为什么看着还是那么胖

  这说明你减掉的并不是脂肪

  而是你身体内的水分

  

  

  所以减肥的小伙伴们

  不要一味追求体重减少

  因为真正意义上的减肥

  是在保证身体肌肉和水分的基础上

  把自己多余的脂肪减掉

  

  不要再迷恋什么快速减肥的方法了

  只有坚持健身运动以及合理的饮食

  才能够减掉多余的脂肪

  希望所有人都能成为更好的自己

  

  

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