腰酸背痛时，运动爱好者都会采取哪些方式缓解？
据调查，接近一半的被酸痛困扰的运动爱好者，会使用肌胶贴缓解酸痛。不过导致酸痛的原因很多，有些酸痛可以靠贴布缓解，有些并不适用。
例如，许多上班族久坐一天后常会抱怨腰痠背痛，这类酸痛通常是因为久坐时姿势不良，再加上平时缺乏运动肌肉耐力不够，无法支撑身体导致。或是上了年纪的长者因为脊椎退化、稳定性不够，再加上肌肉流失、肌肉耐力不够，身体无法有效支撑腰椎，也容易有肌肉酸痛的状况。
虽然肌胶贴对部分酸痛来说，是减轻症状的救命药丹，不过，若要发挥最大效益，使用时应注意下列 6 点原则：
使用肌胶贴先详阅标示成分，或剪下 3 公分大小的贴布贴于大腿内侧，了解自己是否对成分过敏。
贴布药效仅能维持 4～6 小时，超过 6 小时就要撕掉，以免患部因闷湿造成过敏，出现红、肿、痒的症状。
视贴片的大小与成分，一天最好勿贴超过 2～4 片，相关研究发现，西药贴布过量使用恐造成肝肾负担。
中药贴布通常为复方，成分较复杂，孕妇、有肝肾问题的民众，建议经医生评估后，选用适当的贴布种类及使用频率，以免造成胎儿与身体负担。
当患部有伤口、湿疹等皮肤病时，不宜用痠痛贴布，以免过度刺激造成症状恶化或引发病原菌感染。
贴肌胶贴超过2天若症状未改善，就要尽快就医找出病因。
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