本文由国家羽毛球队专职康复师：齐健 撰写，转载需求请后台联系我们。
转眼就是春节，首先感谢大家在一年里的陪伴，祝大家新年快乐阖家团圆身体健康！
过年的时候会比较有心情和亲友豪饮小酌一杯。
下面我把关于饮酒的一些数据展现给大家，如何选择大家自己斟酌一下吧。
酒精的热量是7卡/克，接近于脂肪的9卡/克，高于蛋白质和碳水化合物的4卡/克。
酒精浓度不同，不同的酒热量不同。
白酒的热量和等体积的可乐差不多。
一杯红酒的热量和一块蛋糕类似。
一杯啤酒=一个面包
有的巧克力甜酒一杯差不多是一个汉堡包的热量。
20%的酒精进入体内后，在胃部不需要消化转换而直接吸收进入血液，所以空腹饮酒容易喝醉。
10%的酒精可以通过呼吸出汗和排便排出体外，所以多喝水可以促进酒精排出。
剩下的酒精在体内会在小肠被全部吸收，脂肪和糖分可以减慢酒精的吸收速度，所以蜂蜜水等高糖物质确实可以减缓醉酒。
相反，溶于水的二氧化碳会加快酒精通过血脑屏障，就是传说中的上头，所以有些人饮用白酒或红酒后，再饮用啤酒或香槟会更快酒醉。
酒精进入血液会被输送到全身，但肌肉并不能直接将酒精作为能量消耗掉。
所有酒精只能在肝脏吸收，最终转化为糖原。肝脏消耗剩余的糖原直接在肝脏转化成脂肪，在肝脏沉积，所以长期饮酒好发酒精肝和脂肪肝。
酒精在体内不能储存，身体会在第一时间对酒精进行代谢。所以会使脂肪和糖类代谢率降低。换言之，酒精通过减少脂肪燃烧而使人发胖。
亚洲男性代谢酒精的速度基本是10克/小时，也就是说饮用4两白酒后，即使是经过一晚上的睡眠后，第二天早上查酒驾可能还是会中招。
少量饮酒对爆发力和耐力都没有影响，甚至可以改善平衡，但会降低反应时间，直接影响手眼协调。
中量饮酒对爆发力影响不大，但由于饮酒会有利尿作用，会使身体的水分减少，对耐力性运动影响很大。
运动会加快呼吸和体表出汗，可以增加一部分的酒精挥发。同时运动使体温升高，可以增加肝脏酵素的活性。所以运动确实可以增加体内酒精的代谢速率。
饮酒对身体的影响就是这些，喝还是不喝，大家还是量力而行吧。
我先干了！
最后再唠叨一句，喝酒以后千万不能驾车！
（本文图片来源网络）
这是我们过年前的最后一期推送，春节假期我们会停止推送。这期间后台依然可以提问，我们会把问题记录下来，过年后再做解答。
预祝大家旅途顺利，春节快乐！
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