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北京时间2月21日，2010年，25岁的莉莉安娜-戈麦斯被诊断出患有眩晕，她决定她需要做一些关于她健康的事情。在接下来的12个月当中，她成功减掉了80磅（约合72.6斤）的体重和25%的身体脂肪，并保持了她的新身材长达七年的时间，她到底是怎么做到的？
在2010年，莉莉安娜-戈麦斯被诊断出患有眩晕，这是一种导致眩晕的条件，并与恶心和不平衡有关。那个时侯，她的生活有点不幸，暴饮暴食和缺乏运动导致她的体重到达了一个峰值——232磅（约合210.5斤）。
在被诊断出患病之后，莉莉安娜-戈麦斯告诉自己：“我经历了很多。是时候学会爱自己，采取行动了。”在那个时候，她没有去锻炼，或者采用健康的饮食结构，她每个周末都会喝酒，每天吸一包香烟。所以她开始去位于休斯敦的一个健身房，当时她住在那附近，追随者约翰-肯尼迪开始训练，约翰-肯尼迪是一个健身教练，专门从事一种他称之为“混合运动”的培训。这种培训结合了健美、跑步和其他有氧运动和锻炼，建立平衡和灵活性。
莉莉安娜-戈麦斯开始慢慢训练，以提高灵活性和流动性。从那个时候开始，她真正开始看到自己的体重差异——她在训练的第一个月瘦身了超过20磅（约合18.1斤）。更重要的是，约翰让她开始思考关注自己的健康，不仅仅是身体，而是精神。她想要从内而外地保持健康。
在她大约三个月的瘦身旅程当中，莉莉安娜-戈麦斯开始逐渐做出更健康的食物选择。她的座右铭是每天至少做出两个健康的选择——这也是她给每个人的建议。不要和朋友一起吃一顿汉堡配炸薯条，她会选择三文鱼配蔬菜。或者也许她真的想要汉堡，所以就会用沙拉代替炸薯条。每天做两个健康的选择，然后最终你会做出更多和更健康的选择。
现在，莉莉安娜-戈麦斯专注于约翰所谓的“质量”生活方式——选择优质的食物，并且注意你在你的身体里面添加一些什么。这是很多蔬菜、谷物、坚果、超级食物和新鲜的食物。
当她第一次开始减肥的时候，她为自己设定了短期和长期目标，以保持积极性。短期来说，她想在某一天失去20磅，想要跑完自己的第一个五公里，想做柔韧性练习。大约三年后，这些都做到了。2014年，她有机会在德克萨斯州的布朗斯维尔开设了属于自己的健身房，为那些和她一样饱受身材苦恼的人们提供服务。
谈到自己的长期目标，莉莉安娜-戈麦斯表示，她还在努力去实现——到89岁的时候，仍然保持积极和健康的状态。
（Alse）
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