图：整理自《囚徒健身》
文：小c
【导读】今晚又到了训练半俯卧撑训练的时间，进行了下巩固训练，强度还可以，由于身体降得有些低，导致有些疲惫，但最终坚持下来了，准备下次升级。
时间：2017-2-21，天气：雪，精神状态：平和
所思所想：今天晚上，下了一场雪，窗外因积雪反射昏黄的灯光，比昨晚亮了许多。今晚的状态还算可以，就是出现了一丝懈怠感，有些事情看来还是得赶紧行动，否则容易在纠结中夭折，不逼自己一把，原地踏步几乎是必然现象，我们总是倾向于逃避或者偷懒，都知道站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着不如别人伺候着，但一旦被这种惰性侵袭，那么沦为平庸之辈已成必然，趁自己还有动力和斗志，赶紧行动，找回斗志昂扬的自己，加油！
热身活动：活动关节，5分钟左右，外加一组30次膝盖俯卧撑。
训练姿势：半俯卧撑
训练目标：每组25次，共2组
训练体验：第一组表现很一般，没有想象中的那么简单，原本一开始打算做三组的，结果做完第一组之后，擦着汗喘着粗气，果断将第三组的念头压制了下去。休息过后进入第二组，第二组做起来仍旧有疲惫感，随着身体起俯，可以看到手臂上的青筋愈加明显，很想中途停下来喘息一口，但看着距离目标越来越近，也就坚持了下来，训练结束只想静静，擦了擦汗，进入喘息模式。
拉伸活动：活动关节，5分钟左右，放松肌肉，身体舒服了不少。
关于身体：手臂有轻微痛感，双腿有轻微疲惫感，其他基本正常。
关于饮食：晚上六点四十，吃了四个蒸包，略微撑，这几天没有刻意去控制饮食，有些疏忽了。
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Never too late to begin！
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