许多业余铁三爱好者参加比赛，在游泳环节动辄多游几十甚至上百米，很得不偿失。在公开水域游泳，对于方向的正确把握是特别重要的。我们都知道，“抬头”在任何时候都是自由泳的大忌，会破坏节奏，增大阻力等。正后方跟飘，紧跟，你几乎可以碰到前面的人的脚趾头。
水中定位是公开水域中的重要技巧之一。由于开放水域不像泳池有水线，因此如何辨别方位，往对的方向游，就显得相当重要。
大部分开放水域活动的水面上都会设置浮标，标志位置也标示距离。因此事先一定要先看清楚选手手册上的说明，共有几个浮标设置，以及游泳路线是顺时针还是逆时针。当然啦！也要注意转向之后浮标的相对位置会如何改变。
但是除了事先搞清楚游泳路线和浮标在哪里外，到了现场也要寻找陆地上明显的参照物，因为当你下水之后，通常会看不到浮标，因此寻找陆上“不会动”的参照物相当重要。如果是在城市附近的公开水域，可以以高楼等作为参照物；如果是在郊外，可以找特征明显的山头等作为参照物。
如果以前没有丰富的公开水域游泳经验，铁三新手可以尝试使用蛙泳。因为蛙泳抬头呼吸不容易恐慌，另外也方便寻找方向。但如果要追求速度，毫无疑问自由泳是最佳选择，但也因为自由泳是侧面换气容易游偏，所以学会两侧换气和鳄鱼眼很有必要。
首先可在泳池练习两侧换气，左右换气可以帮助身体更协调、在水中游得更直；接着每 8-10次划水做1次抬头观测和定位的动作，并设定岸上的目标物作为每一次练习定位的方向。（来源：中国铁人三项联赛）
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