第一种人瘦的人在从最轻的哑铃开始尝试
3种最吸引你的健身人
第一种人瘦的人在从最轻的哑铃开始尝试
不要害羞，不要气馁！没有壮不起来的瘦子，练出一身肌肉都是从最轻的重量开始。
第二种人胖的人在气喘吁吁的做有氧运动
从最简单的开始。再胖的人也有瘦下来的一天，就看你有没有开始，有没有真的努力。
第三种人妹子在自由重量区有条不紊的与一群大汉练习
女性举铁是科学的训练内容之一，管他身边都是什么人，我就是要完成我的训练内容，认真踏实的去做。
就算要看脸，先天的或许我们改变不了。但是后天的气质完全是可以改变的。健身妹子的气质，是你浓妆艳抹打扮不出来的。
之所以欣赏这三种人，是欣赏他们敢于追求，敢于做自己想做的事情。
他们不会说：“我天生不行，我壮不起来或我瘦不下去”。也不会说：“练一练就浑身肌肉不好看，男生不喜欢什么的”。
很多人口中的这个不想，那个不想，其实他们想太多了，别人付出的辛苦你也就只能用嘴过过瘾而已。
适当无氧举铁运动的好处
1、更有效率的减脂。力量训练可以再有氧运动之前，力量训练之后产生的过量氧耗，提高新陈代谢，同时也会加快有氧运动的燃脂效率。
2、更完美的身材曲线。有氧运动主要是让你同时流失肌肉和脂肪，在此时做一些小的力量训练，会让你的形体跟身体线条变得更好，皮肤更紧致。
3、保持骨骼健康。当你年龄开始增加，你一定会面对流失瘦肌肉和骨骼含量的问题，更年期的女性面临更高的骨骼疏松症的风险，这是因为她们的身体不再分泌雌性激素。力量训练是抗骨骼钙质流失的方式，能减少骨骼疏松症的风险。
不要害羞，不要气馁！没有壮不起来的瘦子，练出一身肌肉都是从最轻的重量开始。
第二种人胖的人在气喘吁吁的做有氧运动
从最简单的开始。再胖的人也有瘦下来的一天，就看你有没有开始，有没有真的努力。
第三种人妹子在自由重量区有条不紊的与一群大汉练习
女性举铁是科学的训练内容之一，管他身边都是什么人，我就是要完成我的训练内容，认真踏实的去做。
就算要看脸，先天的或许我们改变不了。但是后天的气质完全是可以改变的。健身妹子的气质，是你浓妆艳抹打扮不出来的。
之所以欣赏这三种人，是欣赏他们敢于追求，敢于做自己想做的事情。
他们不会说：“我天生不行，我壮不起来或我瘦不下去”。也不会说：“练一练就浑身肌肉不好看，男生不喜欢什么的”。
很多人口中的这个不想，那个不想，其实他们想太多了，别人付出的辛苦你也就只能用嘴过过瘾而已。
适当无氧举铁运动的好处
1、更有效率的减脂。力量训练可以再有氧运动之前，力量训练之后产生的过量氧耗，提高新陈代谢，同时也会加快有氧运动的燃脂效率。
2、更完美的身材曲线。有氧运动主要是让你同时流失肌肉和脂肪，在此时做一些小的力量训练，会让你的形体跟身体线条变得更好，皮肤更紧致。
3、保持骨骼健康。当你年龄开始增加，你一定会面对流失瘦肌肉和骨骼含量的问题，更年期的女性面临更高的骨骼疏松症的风险，这是因为她们的身体不再分泌雌性激素。力量训练是抗骨骼钙质流失的方式，能减少骨骼疏松症的风险。
关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
)