1.起始准备时位置靠后些
摆好正常的一号木起始准备动作。左脚的位置要保证在正常击球时右脚的位置，也就是说身体靠后了。杆头置于地面，对准两脚中间位置。这就是练习时的挥杆起点。
2.向前迈步
正常上杆，但是当球杆到达上杆顶点位置时左脚向前迈出一大步，落到正常击球时左脚应在的位置。这一动作有助于帮助球手感知腿部和下半身启动下杆的动作。
3.重心先转移，然后再转体
现在左脚已经重踩地面， 球手可以开始转体动作。随着上半身的转动，力量会从躯干向双臂转移，并通过双手最终传导到球杆至杆头上。
4.跟随惯性自然收杆
每次能量从一个部位转移至下一个部位时，速度与力量都在不断增加。稳踩地面的左脚现已完全支撑起球杆的释放，为球手随惯性完全平衡的收杆创造了条件。
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