清晨，沐浴着清风阳光，
舒缓的音乐间或几声轻灵的鸟叫，
目光所到之处可以看到很多练习太极的身姿；
路上，无论是街上的广告橱窗
还是空中的广播，
也出现越来越多关 于太极的影视音乐作品；
文艺、赛事等重要场合中，
有关太极的节目越来越多，
太极也曾作为国家符号进行国际交流活动；
工作中，在对困难的攻坚过程中，
在企业运营管理上，
更能听到很多和太极有关的智慧；
生活中，许多人得益于太极中的一虚一实，
动静结合，阴阳平衡，张弛有度??
更有许多人说，生活处处皆太极，
“练拳练至精妙处，身心处处则怡然”。
太极拳不仅是一种健身运动方式，
更是一种不可或缺的生活方式。
太极拳既能使人通经导气、神足气盈，
又能在修炼太极拳的过程中，
逐步使自己的思想“与天地和其德”，
从中锤炼出自己与社会道德、
自己与自然高度和谐的人格风范。
无处不在的太极
太极拳这种古老的中华文明，具有显著的民族特色。
据记载，太极拳是以中国古代哲学术语“太极”命名的一种拳术，是中国古代武术长期发展的产物。它动作柔缓，呼吸自然，不尚拙力，运动全身，益于锻炼精气神，集哲学、美学、力学、技击、养生等于一体，有很高的健身、养生价值，成为富有民族特色的传统体育项目。
太极拳在发展过程中，不断吸收中国传统文化营养，文化内涵博大精深。太极拳从初创发展到今天，从代代秘密世袭相承到公开广泛传授，由国内传向国外，风靡世界，被越来越多的民族和人民认识和喜爱，成为人类社会共同的财富和社会文明进步的象征。
太极拳具有竞技、防身、健体、娱乐、表演、防病疗疾和延年益寿等多种功能，历来被文人墨客所推崇，在当今社会更为中外众多知名人士所倡导。而太极拳运动的积极性，也得到国家的大力提倡、积极支持，新中国成立初期就将其列为全民健身项目之一。
太极拳的历史渊源：
晚清时期，杨禄禅进京到王府授拳。其所创杨式太极拳动作圆活、舒展大方、老幼皆宜，深得光绪皇帝的老师、协办大学士、户部尚书翁同和的称赞：“进退神速，虚实莫测，身如猿猴，手如运球，犹太极之浑圆一体。”并亲书对联一副“手捧太极震寰宇，胸怀绝技压群英”以赠。太极拳备受瞩目，后清廷亲贵、王公、贝勒多从其受业。
1919年，孙中山为纪念精武会十周年题赠“尚武精神”，并为纪念特刊《精武本纪》一书作序。序中认为弘扬技击、习练武术，于强种保国有莫大之关系。
1934年，蒋中正为杨澄甫《太极拳体用全书》题词“锻炼身心”；蔡元培为其题词“可以御侮，可以卫生，愿以此有百利而无一害之国粹，为四百兆同胞之典型”。周恩来也称，太极拳是中国的一种优秀的传统文化，内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。学练太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人们的生活带来无限情趣和幸福，可以延年益寿。
现在太极拳的练习者范围非常广，不单单是公园里强身健体的老年人，许多年轻人，甚至各行各业的人们也在练习太极拳，并将太极文化运用到自己的生活工作之中。
当太极拳成为一种习惯
太极拳得到如此广泛的喜爱与推崇，与其自身的特点紧密相关，在很多喜欢太极拳的人看来，当练习太极拳成为一种固定的习惯，太极拳就已经成为一种不可或缺的生活方式，形成一种太极生活化的观念。
太极拳论中说：“拳者，权也。”就是知轻重、通缓急、成为规律性的一件东西。开始练太极拳你可以把它作为一种追求健身的手段，时间长了，它就成为一种生活的方式。
太极拳体现的平衡和谐的思想，通过练习太极拳，体悟拳理，并将拳理中蕴含的太极智慧融入生活，能使人保持一个平和的心态，豁达、圆融地面对工作、家庭、事业、人际关系等各方面的种种问题，中正柔顺地待人接物，宠辱不惊地面对挫折和障碍，顺势而为地追求人生和事业的成功。
过去社会结构简单，人们的空余时间较多，特别是一些职业拳家，每天都有大量的时间练习。很容易形成一种习惯。
而对于一般人来说，练习太极拳时，无论长短，每天固定认真练习，把太极拳的健康原则、健康元素融入到生活中去，让太极拳的原则作为一种健康习惯固化下来，这样太极拳也就成了一种生活方式。
很多练习多年的太极爱好者都表示，成为生活中的一部分后，就是每天在不知不觉中、在自然状态中获得收益，这是练太极拳由自觉到自然的一个过程。这时候，太极拳带给你的不仅是健身这一个层面的效果，它融入了人生当中。
太极拳不仅是在练拳时起作用，它的作用更体现在坐卧行立的日常生活中，这样，健身效果才能发挥到极致。
太极拳要求“立身中正，全身放松”。通俗的说，太极拳绝不是用手比划比划就行的，它要求身体在练拳时及日常生活中，做到“中”、“正”。“中”即一举一动，不偏不倚，极有掌法；“正”即气一直存于丹田，任外界如何缭乱，正气如固。在练习中，除调动的肢体和身体器官外，全身是呈放松状态的。这样，有劳有逸，不致全身疲惫。在日常生活中践行这些理念，对健身最有益。
太极拳的生活方式是一种放松的方式，就是随时消除不必要的紧张，肌肉的紧张、心理的紧张，乃至一些社会元素造成的环境压力与紧张。到那时候不是时时故意地调节，而是形成自动调节系统，紧张消除的全自动系统。把放松的状态和调节的过程通过最自然的过程实现，这是练太极拳的一种高境界。
无太极不生活
练过太极拳，会让人随时随意随处处于一种太极状态，行立坐卧皆太极。
太极生活化，生活太极化，两者彼此共生。当太极融入生活之后，处处都可进行太极修炼。那是一种最自然最松弛的放松，不以外界环境所转移。
如洗脸刷牙、排队等待时，可以把重心放在一只脚上，两只脚一虚一实；擦桌子、拖地，用腰腿、身体带动手臂，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指；擦桌子也可将按、捋等推手的内意融入进去，拖地可将枪法的一些内意融入进去。电梯里，有其他人就站无极式，自己一个人可以站一下三体式；走路时，迈步如猫行，要放松、轻松，求轻，不求快。轻了以后，自然而然就快了，而且省力；背包时，肩放松，将包的重量通过腰腿松沉到脚底，便不会觉得包重酸疼。
现在很多人长时间的坐姿不动，造成了腰椎、颈椎疼痛，腰间盘突出等等生理问题，而繁重的工作又会导致其精神压力过大，进而可能造成失眠、神经衰弱等问题。
将太极融入生活：
可在坐着的时候，把头轻轻地向上提起，注意不可后仰，下颚含住，这样颈椎就解放了。肩放松，不要挺胸，也不要凹胸，自然就好。脊椎放松，从最下面一节节向上轻轻地拔起来，腰也放松，提肛。这样颈椎病、肩周炎等很多问题可以避免发生和得到有效改善。
睡觉时，心静，不要想别的事，全身放松。先在心，后在身。心静了，身体自然就放松了，这样有助于睡眠。
现今生活节奏快，练习者完全可以在工作间隙、茶余饭后甚至工作中进行简单动作锻炼。
就如平时我们吃饭拿筷子一样，一种自然的状态，过松筷子掉下，过紧无法自然夹东西。这就是太极拳的生活表现。寓太极训练于工作生活，短时间内功效上达到面色红润、身材苗条匀称，缓解压力疲劳，预防及治疗颈椎、腰椎、肠胃病等常见职业病，提高免疫力，更加自信自强。太极拳属内家拳法，修炼人内力，调整内在气血运行，一日修炼一日功，日日可累积，即使因为工作繁忙暂停几天或一段时间不练，功力不会退回原位，保持原先储蓄水平。最大区别于一些外在运动锻炼，如跑步、机械训练、打球，一旦停止几天不练，力量速度体能肌肉能力就退步，因此运动员一年不能停止训练一天，而太极如高利储蓄，存一块钱得两块，有利息，而且利滚利，时间越长，效果越明显。
无太极不生活！
太极不仅能让人体魄强健，更能用其圆融的太极智慧指导人的思想与行为，当太极与生活达到高度和谐，行止坐卧皆纯任自然，与道相合，才能达到心静如水的境界，以至达到身心合一、自然和谐的状态。
总之，我是离不开太极了。
你们呢？
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