在光猪圈健身腾达店的会员群中
大家讨论的问题除了吃啥练啥
还有一个网红
这个网红竟然是保洁阿姨
你们眼中的健身房保洁阿姨是什么样的
是健身房的整洁卫士？
是默默地辛勤劳动？
相信我，你知道的不是全部
大花将要给你们讲的
是宇宙无敌加强版保洁阿姨！
大花早起上班的时候
常能看到健身房保洁阿姨已经在撸铁了
大花脑洞了一下：
阿姨会什么健身动作呢？
于是
大花上周末做了一次约拍
终于把腾达店网红给你们拍到了
这次拍摄动作全都保洁阿姨自己完成
完全没有教练指导
大花给你们一个原汁原味的实况拍摄
大花：李阿姨您会什么都给圈友们做一遍呗
结果刷新了我对健身房保洁阿姨的认知
诺，带你们看看健身房保洁阿姨的另一面
敬告：阿姨动作不标准，请勿模仿
1
先来点基础的
跑步机：easy
跳绳：轻松
俯卧撑：没问题
这三个动作不太标准
可能是她看别人做后自创的
你以为这样就结束了吗？
Too young too simple！
2
力量训练
阿姨上来就做了个史密斯深蹲
还加了5公斤杠铃片
15KG的哑铃推肩
一点问题没有
这个动作
教练表示可能有自创元素
这个推举还有模有样的呢
坐姿拉背器拉背
重量不大，看起来轻松
龙门架夹胸
总负重10KG
3
核心训练
来个举腿
来个山羊挺身
阿姨表示这个是她最喜欢的
负重5KG山羊挺身也能做
练马甲线的仰卧起坐
4
四人站多功能综合训练器
这个器械很多人都不会用
20KG高位下拉
10KG坐姿划船
15KG钢线直臂下压
5
功能性训练
甩个战斗绳
玩得够溜的吧
弓箭步蹲
敏捷圆盘蹲跳
单腿上台阶稳定
李阿姨在没有教练指导的情况下
完成了二十多个健身动作
虽然有些动作完成得不是很到位
但很多动作相信你们都叫不出名字吧
对于这个勤劳善良
又爱健身的保洁阿姨
大花已经献上膝盖
▎问答采访
猪大花：阿姨您平时打扫卫生不累吗？为什么还来健身呢？
李阿姨：我是去年六月份来的，八月份才开始练。以前在山东的时候种菜，后来腿经常疼，我问教练怎么才能不疼，教练说要拉伸，我做完之后就好多了。后来就看别人怎么健身，我也学着练，刚开始还不好意思练呢。
猪大花：您坚持健身多长时间了？
李阿姨：我半年多了。
猪大花：您多久练一次呢？
李阿姨：一个礼拜三四次吧。
猪大花：什么东西做下来是最累的？
李阿姨：甩那个绳子（战斗绳）
猪大花：您是怎么学会用这些器械的呢？
李阿姨：看教练怎么做，我就跟着学的。
猪大花：健身完了之后有什么感觉？
李阿姨：全身轻松。
猪大花：对我们店的会员您想说点什么？
李阿姨：就是说要经常锻炼，别落下，一落下之后就不想练了。
最后给你们看看阿姨平时的工作成果
整洁的腾达店
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