我们俗称的“抽筋”，专业名词叫做肌肉痉挛，是由于肌肉紧张、过度疲劳、情绪激动或是受寒引起的肌肉抽搐，是肌肉的一种不由自主的强制收缩。
运动型痉挛是指在健身运动中发生的肌肉痉挛，不经常参加锻炼的人，以及体质较差的人都很容易出现肌肉痉挛的现象。
运动性痉挛的症状与特征
肌肉僵直是肌肉痉挛的主要特点，当肌肉痉挛发生时，发生痉挛部位的肌肉会出现坚硬、疼痛等情况，且不易缓解。经处理后症状得到缓解，但局部仍有酸痛不适感。
运动性痉挛发生的原因
目前尚未确认肌肉痉挛发生的真正原因，但大部分研究中认为，有可能是因为神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
运动性肌肉痉挛的处理
（1）牵引痉挛的肌肉
为降低单个过度兴奋的肌肉，或有选择性的拉长挛缩的肌肉，可采用局部治疗的方法。这类处理方法属于物理疗法，例如当训练者小腿腓肠肌痉挛时，可以让训练中仰卧，将膝盖轻轻伸直。
（2）按摩疗法
一部分肌肉痉挛可以通过推拿、按摩等方式进行换届，这种深度按摩疗法有助于促进肌肉的血液循环，接触肌肉痉挛的症状，消除肌肉疲劳和酸痛感。
（3）局部冷敷或热疗
对发生痉挛的肌肉进行冷却，以降低肌张力，可以缓解痉挛的症状。而热疗可以降低运动神经的兴奋性，可作为一种局部抑制手段，但仅限于局部位置的热疗，若是全身受热（如热水浴）则有可能加重痉挛的症状。
运动型痉挛的预防方法
运动前做好充分的准备工作，对以往容易发生痉挛的部位进行适当的拉伸及按摩；
冬季运动注意做好保暖工作，若是下水游泳，可先用冷水淋湿全身，让身体适应水温；
运动期间注意水分的补充；
运动期间保持轻松愉悦的心情，情绪状况不佳建议停止运动。
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