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北京时间4月6日，没有什么比在一项跑步比赛当中没有完成比赛更让人心痛的了，谁也不希望在比赛结束之后看到自己的名字后面出现“DNF（没有完成比赛的首字母缩略词）”这几个字母。加拿大精英跑步运动员莱斯利-塞克斯顿经验丰富，他就如何最佳地避免DNF给大家提出了几点建议。
被问及人们可能的不能完成比赛的原因，莱斯利-塞克斯顿表示：“我讨厌DNF，重要的是避免它们，除非有一些例外，比如说受伤了。如果你受伤并继续比赛，会使情况更糟，停下来。理想情况下，你不想让自己处于开始比赛受伤的位置，因为退赛很困难。我的其他例外是马拉松（或者其他任何更长的比赛），在半程马拉松或更短的时间内，如果你没有受伤，但是比赛进行得不好，你还是要努力去争取完成比赛的。但是马拉松是一个不同的野兽：它会打败你，需要大量的恢复时间，在某些时候，不值得摧毁你的身体，以达到你的目标的完成。显然，最好先避开DNF，但是保持健康也很重要。我不后悔我的任何DNF。不过，我对导致DNF的准备中的错误感到遗憾。”
莱斯利-塞克斯顿表示，退赛也是需要讲究技巧的：“没有人想要一份‘退赛计划’，但是我可以提供一些技巧来使事情更加容易一些。如果你不得不中途退赛，找一个食品补给站，如果你受伤，参与比赛的人可以帮助你，你还可以找周围的观众寻求帮助，借一些外套之类的东西，让你在等待救援的时候保持温暖。如果你停了下来，有人会问你是否需要帮助。不要害羞，让他们帮助你。”
在心理层面上，莱斯利-塞克斯顿也给广大跑步爱好者提出了一些建议：“可以不好意思，但是实际上，DNF不应该轻视，如果不加以重视，这也可能会成为一种习惯。花一些时间来休息一下，有一两天讨厌跑步是很正常的。休息几天，做一些不同于跑步的事情，让自己开心一下。但是要记得提醒自己，一个结果没有定义你或确定你的自我价值，你仍然有很好的健身状态。在几个星期的训练中，然后尝试比较短的时间来让自己的信心恢复正常。你可能会对你的结果感到惊喜。”
莱斯利-塞克斯顿最后提醒广大跑步爱好者：“如果你准备退赛，切记不要硬撑到底，不要冲过终点线！”
（Alse）
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