教学 | 陈氏太极基本功之无极桩

　　无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。、

　　陈佳，系陈氏太极拳第二十世（第十二代）正宗传人，陈小旺先生入室弟子，陈家沟陈氏太极拳协会副会长、世界陈小旺太极拳总会上海分会会长。