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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
Q：找教练+视频（时长1分6秒），请教练帮忙看一下直板横拉的动作，感觉不稳定容易失误。
袁磊教练解答
首先我觉得你手上的动作没什么问题，也挺协调的，简单说，我觉得你不稳定的原因应该有两个：一个是你的节奏感不是很好；另一个是你身体配合的能力不够，感觉不是很协调。
从视频上看呢，你没有很强的节奏感，不像专业运动员他们训练，都是有一个节奏的，你打球就比较随意性，前一个后一个、左一个右一个、高一个低一个，脚也一直在来回走，我们是说要调整步法，但也不应该像这样来回动。
要保证稳定性呢，首先呢，步法要紧凑，身体要紧凑，就是打球的整体状态要比较紧凑、比较稳。因为你调整步法稳定的话，你做什么事情都在前面，身体是一个比较协调的整体的时候，你的手才能够稳定，如果你一直是这样松松垮垮的，那肯定稳定不了。
第二就来说一说你的腰背和髋关节是往前顶的，所以整个人有点往下坐的感觉，你的胯应该往后，人的重心应该是往前倾的，这样的屁股和胯自然在身体后面。
你的腰背基本上是绷直的、没动，没有跟手做一个很好的配合。你这样的话，基本上就用不上身体的力量，就只能光靠手去打球了，手解放一点，发力主体用腰胯，然后你的肩背也配合起来了，你手就解放出来了，手解放了，就可以做一些细微的调节了。
现在看你打球的感觉就是，球到了什么地方了，用前臂手腕一挑，对方现在还给你的是普通上旋，要是对方再加一些上旋或者下旋，那你这个动作基本上就废了，手上本来挺好的动作，也用不上了。所以你要特别注意一下这两点。
袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。
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