训练艰苦进步不大？RACE CLUB铁三训练计划解忧

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2017-04-26 14:18:08

来源：搜狐体育

　　RACE CLUB训练计划

　　为您提供价格亲民而又专业的训练指导

　　您是否因为接触了许多碎片化信息无所适从？

　　耐力运动训练是一项系统工程，由于人体是非常复杂且微妙的机器，需要系统的找到每个人的训练周期以及强弱项，有的放矢的进行训练。运动员按照自己的喜好在周围自然环境中获得的信息不一定正确，且非常不系统，对自身训练造成了很大的困扰，经常需要花很多时间去求证信息的真实性和准确性。

　　练得很苦，但是在比赛成绩进步不大，不清楚哪里出的问题？

　　据统计，60%的耐力运动员有过度训练的倾向，程度决定于个人的运动习惯和心理。练得多不等于跑得快，比赛成绩取决于个人的天赋、训练质量、营养补给和备战等情况，既然铁人运动是一项非常复杂的项目，那么我们先要沉下心来查找自己的弱项，把重点放在弱项上，积极解决已经发现的问题，另外，旁观者清，训练的问题最好是交给专业教练，我们人类之所以能发展到今天，知识的积累与技术进步是同步发生的，运动员不可能指望自己把训练知识完全学懂再训练，那是不现实的。

　　工作生活不容易平衡，没时间研究专业知识，照着大神的训练计划练，无法提高运动水平。

　　我们常见的圈内大神和运动领袖，在生活条件和家庭环境都已经满足了相关条件，但上班族就没有机会实现自己的铁人目标了吗？非也。同你的教练进行沟通，把每日的家庭、工作及个人训练列表，接下来你需要做的就是，在宝贵的空余时间里，认真执行教练推送的训练计划并上传数据，不出3月，你会惊喜的发现，距离自己的铁人目标越来越近，只要科学有序的训练，目标一定会达成

　　铁三装备就够烧钱了，三个项目的教练费用太贵？

　　即便是入门的打铁装备加起来也是大几千的投入，更何况铁人重注风度的人群，装备上的花销基本都是五位数，与我们现在推出的600/月的训练计划订制相比，教练费用还是比较低的。而且花钱买装备也是为了更好的训练和比赛体验，但训练计划的订制和教练指导，比装备更加直接有效，能够让你感到每一天都是不同的自己，每一天都在向目标前进！

　　一个伤痕累累的老鸟，还能飞起来么？

　　在训练计划制定之前，我们要进行伤病排查，有必要的话需要进行运动康复。之后在训练开始之前，我们要对游泳、自行车、跑步和力量逐项评估，并制定针对性的训练计划和伤病解决方案，从基础期开始调整伤病和肌肉不平衡问题，待基础打牢固以后，再进行强度和间歇训练，且不可盲目训练。

　　作为耐力运动的最高殿堂级赛事品牌IRONMAN，集合旗下大师级教练、运动医学、营养补给和北美运动医学院，经过长达两年的时间，打造出迄今为止最权威系统的IRONMAN U铁人大学教练认证体系，为耐力运动员提供的正确训练理念、知识以及训练计划等全套的执行方案。

　　RACECLUB有着多年的科学训练经验，是中国第一家将国际职业铁人教练和铁人训练体系引入国内的机构，同铁人运动的强国，基于多年训练的经验及科学严谨的态度，为了保证运动员更好的训练并将职业教练的知识吸收，创始人李伟通过考试并获得铁人大学的认证教练，并聘请来自西班牙的DAVID和日本的HIRO为运动员指导训练，两位职业教练在ITU及IRONMAN赛事上各赢得过数十场次的冠军，并有着指导管理Pro运动员及铁人爱好者训练10年以上的指教经验，具备丰富的实战经历和丰富知识储备。

　　铁人训练计划：

　　IRONMAN UNIVERSITY认证教练铁人训练营每月600元