夏天游泳注意事项全在这里
五一小长假，很多朋友选择外出度假，游泳大多是少不了的一种休闲方式啦，夏天日光强烈，露天游泳时，体弱的人，长时间受日光照射，由于温度过高，会引起中暑，肩部和背部(有时面部和前臂)的皮肤，在炎热的天气经过日光照射，也容易引起日炙。
中暑
中暑是温度过高，身体里的热量发散不出来所引起的。不仅受日光曝晒会发生，在温度较高的游泳馆内游泳也会发生。中暑的症状是头痛、头晕、眼发黒、心慌、心跳、气喘、胸闷、口渴、恶心、皮肤发烫、全身无力、面色发红、呕吐、抽筋，严重的会昏迷晕倒、不省人事。
预防中暑的方法是：
(1)要做到游泳一会上岸休息一下，避免过累，同时还应该到阴凉通风的地方喝点水。
(2)戴上草帽或头上用条白毛巾遮住，也可以防止阳光直接射到头部。
(3)游泳馆在夏季开放时、要注意通风，有条件的可以准备清凉饮料以及常用的防暑药。
(4)在休息时喝少量加盐的凉开水，可以补充体内因出汗而缺少的盐分。
(5)有中暑感觉时，应立即停止游泳，上岸躺在阴凉通风的地方休息，头部可用冷水毛巾冷敷，再喝一些清凉饮料，症状就可以逐渐消失。
(6)中暑严重的，应该迅速请医生急救。
日炙：
日炙是皮肤被晒红，红的部位有烧灼和疼痛的感觉，有时发生脱皮，还会引起皮炎现象。轻的一两天后，皮疹消退，脱皮而痊愈；重的可能发生大小水泡及水肿，七、八天后才开始消退。
预防日炙的方法
(1)在室外烈日下游泳时，全身直接被日光暴晒的时间要逐日由短慢慢延长，以便逐渐增强皮肤对日光的抵抗力，使皮肤对日光的适应性逐渐提高。
(2)在游泳间歇上岸休息时，选择到有树荫，可用干浴巾或上衣搭在肩背部保护皮肤。
(3)游完后，应该立即将身上的水擦干，因为被水湿了的皮肤，对阳光的敏感度高，容易发生日炙。
(4)初次晒太阳，如果有条件的话，在暴露皮肤的部位涂些护肤油或防晒美白露等，这有助于保护皮肤，免遭晒伤。
(5)发生日炙后，只要不继续在烈日下暴晒，或采用上面介绍的办法预防，一天后，日炙部位的烧灼和疼痛感觉就可以消失，皮肤的颜色可以逐渐恢复正常。
(6)如果已经发生日炙晒伤，局部可以用复方醋酸铝液作湿敷或涂以冷膏。若是水疱破溃，可涂硼酸软膏(5%)、氧化锌软膏或龙胆紫液(紫药水)。
部分内容来源于网络，侵权删
)
