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乒乓球应该是世界上最好的运动之一，常打乒乓受益20项：
1）记忆力会越来越强
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，打乒乓球能够增加记忆力，记住晚上打乒乓球，记忆力会越来越强的。
2）痘痘将越来越少
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持打乒乓球，疙瘩就少很多。
3）脉搏将更加疏通
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午打乒乓球半个小时，全身放松了。
4）气血将更加通畅
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过打乒乓球，气血通畅了，身心就自由了。
5）心脏功能得到增强
不爱运动，所以心脏不好，打乒乓球能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
6）血管弹性变得更强
医学讲，打乒乓球能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。
7）肌肉将更有力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过打乒乓球之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。
8）血液循环更加畅通
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，打乒乓球能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9）五脏疾病将会减少
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，打乒乓球可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
10）三高将得到预防
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始打乒乓球吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。打乒乓球对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11）精神将更加快乐
听医生讲，定时坚持打乒乓球，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，打乒乓球能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
12）体形将更加美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，打乒乓球能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
13）心肌梗塞机率减少
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，打乒乓球能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
14）肾功能会得到增强
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，打乒乓球能减少吃药，从而增强肾的功能。
15）大脑将更加清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，打乒乓球吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
16）视力将越来越好
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周打乒乓球三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢打乒乓球的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
17）寿命将得到延长
生命在于运动的意思，打乒乓球是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，这样寿命自然延长。
18）大脑将更加聪明
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持打乒乓球，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始打乒乓球吧。
19）身心将更加健康
打乒乓球有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，这可比整天睡大觉更有益于心理健康哦。
20）心胸开阔
不计较输赢，让自己的心胸更加开阔。
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