近几年来，单车运动越来越受到人们的喜欢天气好的时候，结伴出游骑行是非常不错的活动，但是在炎热的夏季，进行骑行运动就要预防中暑。
热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调.体:内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率非常高。所以，在炎热的夏天，骑行过程中出现胸闷、头晕、乏力时，应立刻停下来休息，因为此时你很可能已经中暑了。
中暑的预防措施
在酷热的天气下骑行要做好预防中暑的准备，具体措施如下
(1)出行前，吃些解暑的水果，如西瓜、草萄、猕猴桃等，还可以适当喝一些凉茶
(2)尽量避免受到阳光的直接暴晒，尽吋能在感觉疲劳时到荫凉的地方休息一下，同时大量补水，所谓的大量补水并不是一次饮大量的水，而是小口多喝。如果感觉乏力头晕、眼花，应该自己降温，并补充一下冰镇饮料
(3)备好预防中署的药品。
①蕾香正气水，主要有降暑解毒、化湿的功效，凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。
②人丹，主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎、夏季感冒与水土不服等。
③十滴水，主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。
④暑症片，具有降暑解毒、化痰、调和胃肠之功效。多用于中暑昏迷者的急救.苏醒后即可停药。
此外，夏桑菊颗粒、抗病毒颗粒及用菊花、金银花等沸水冲泡的茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
（4）保持足够的休息。休息是为了走得更远，骑单车常会为了追上同伴或创造纪录而运动过量，且在骑行时若出现气喘、脸色发白时，骑行的同伴骑友也不容易发现，太累时应保持足够的休息后继续前行，才不会因身体疲劳而中暑。
中暑的处理措施
如果身边有骑友中暑了，不要慌张，先观察其症状，再做处理。
①中暑的早期会感到轻度的尖晕眼出、乏力、胸闷和恶心。应该将骑友搀扶到荫凉通风的地方。喝一些含盐的饮料，如盐汽水、苏打水饮料、佳得乐等，通常休息后就会有所好转。
②较严重的中暑通常发病较急，产生头晕头痛，严重无力，恶心呕吐。并多伴有沐温升高应及时到荫凉通风处解开衣服，平躺休息，喝一些含盐的凉开水，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处，并让其服下人丹或蕾香正气丸等药物。
③严重中暑的患者会出现全身痉挛，神志不清、昏迷。甚至因高热、呼吸循环衰竭而休克，应及时送医抢救。
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