以前大梦觉得常常在想，人的容貌是一开始就命中注定的，还是可以通过后天的努力来改变（除整容），如果可以，那要有多努力？才能变成最美好的样子的自己！真的健身以后发生变化的不仅只有身体还有颜值！不信那你就往下看！
这个小胖墩，小学毕业的时候只有1.5米，而体重却多达140多斤，简直就是行走的肉球。
他一直保持横向增长的态势，直到高三，他觉得自己不能再胖了，于是他开始每天刻苦锻炼，并且疯狂的喜欢上了篮球运动，后来他停止了横向增长，开始竖向增长，一直长到了1.82米的大高个，瘦下来的他，整个人的精神面貌焕然一新，比之前俊朗多了！
说到这里，大家可能都猜出来了，他就是彭于晏，他已经35岁了，身材却还是那么完美。
彭于晏出生于单亲家庭，自小父母离异，13岁随家人移民加拿大。他并不喜欢读书，却考上了温哥华最好的大学英属哥伦比亚大学，而且还主修经济学。
2002年暑假，彭于晏的外婆过世，他为奔丧回到台湾，遇到小时候拍广告认识的导演，找他演出偶像剧《爱情白皮书》，与他同戏合作的余文乐、杨丞琳和范玮琪，他们都迅速蹿红，只有他一个人一直不温不火。
出道七年，他没有任何要红的迹象，后来，他终于得到一个机会，和阮经天一起主演钮承泽导演的电影《六号出口》，结果，票房惨不忍睹。
后来，阮经天独自一人扛起大梁与钮承泽导演合作电影《艋舺》，那一年不仅票房大卖，阮经天更是凭借这个电影拿下金马影帝。
那段日子，彭于晏心情非常差，他开始怀疑人生，为什么别人会有那么多戏演？有那么多粉丝，赚那么多钱，拍那么多广告？
但是他没有怨天怨地、牢骚满腹，而是重新反思自己，最后他得出结论：其实是自己还不够好。
然而，命运的魔爪并没有就此放过彭于晏。
2009年更是因为与公司的合约问题导致事业跌倒低谷，当时与陈意涵合作的《听说》是他唯一能接到的工作。白天镜头前的阳光男孩，收工回家还要处理与公司的法务问题，但就是在这样的压力之下，他仍为了这部戏去努力学习手语。
这部小清新影片在豆瓣评分8.1，当经纪人告知他票房破1000万新台币（约200万人民币）时，他边开车边哭。因为此前他的电影从未有过如此好的成绩，而且当时因为解约，他还欠着5千多万的债。此后一段时间里彭于晏还是接不到戏一度曾萌生了退出娱乐圈的念头。但努力的他遇到了改变他命运的一部电影：《翻滚吧，阿信！》
电影角色的原型林育信是导演林超贤的哥哥，他告诉没任何体操基础的彭于晏，只需要帅帅地从镜头面前跑过去就行了，其他的替身会做的。
彭于晏偏不！
“如果你的一生还有一次翻身的机会，就要用尽全力。”
这是戏里的一句台词，也是现实中的彭于晏
为了演好这部戏，28岁的他开始拉筋，每天接受12小时的高项度训练。为了降低体脂，每天只吃清水煮青菜。
大家熟知的体操运动员个子普遍偏矮，较低的重心让他们能更好地掌握平衡，身高182的彭于晏，为练成体操运动员，付出了比常人付出不止一倍的努力。
最终凭借这部电影入围了金马奖最佳男主角，打了一个漂亮的翻身仗！
正如导演林超贤对他的评价：“这个年代很多人都想方设法用最短的时间做最多的事情，没想到还有年轻人肯花大时间做一件事。”
一炮而红后，很多戏纷纷找到了他，为了拍《激战》，他花了三个月时间接受密集训练，还特意到建筑工地接受“魔鬼式”训练。
每天除了各种体能锻炼之外，还有大量的搏击技巧训练，每天训练时间有八、九个小时，学会了泰拳、巴西柔术、锁技等技能，关于这段日子，他自己用““不堪回首””来形容，拍阿信的时候他的体脂率是6%，而拍《激战》的时候他的体脂更低。
关于彭于晏，有个段子是这样说的，他每拍一部电影，都用尽全身的力气，get到一个新技能。
拍电影《海豚爱上猫》的时候，他戏演完就马上拿到了海豚训练师的资格证。
拍电影《听说》的时候，他练习了三个月的手语，每天都要练到手抽筋，终于学会了手语。
拍《我在垦丁天气晴》的时候，他学会了冲浪。
拍《黄飞鸿之英雄有梦》的时候，他继续玩命，用零替身，跟着师傅终于学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
拍电影《破风》的时候，他每天骑行6、7个小时，超过导演要求的任务量去训练，几乎把全香港的山都骑遍，考下了场地专业赛车手证。
拍《湄公河行动》的时候，他学会了泰语、缅甸语和射击，还参加了泰国皇家御用保安的特训。
关于彭于晏的泰语，有个在泰国呆了六年，并且会泰语的网友这样评价：“在审犯人的时候，他一口标准的泰语震惊到我了，刚开始我以为他这么年轻的演员最近又这么红，用泰语配音也无可厚非，谁知看了几个他说泰语的镜头，居然口型什么的都对上了，发音也很标准，听不出别扭的口音，原来他是自己会，而且还说的那么好！”
彭于晏曾经说，“我就是没有才华，所以才用命拼。”其实才华这个东西很缥缈，只有努力才是真实的。
一个有颜值有八块腹肌会冲浪会驯海豚会体操会手语会拳击会骑行会射击还会四国语言的人，你说他有多努力？放眼整个娱乐圈，你能找到第二个？
连很多男生都很喜欢他，你就知道他魅力了。
彭于晏一直在默默修炼，积蓄能量，他是一个谦卑的人，一个努力的人，一个勤奋的人。
很多时候，我都在想，彭于晏都已经那么帅了，还在那么用力为了自己的未来打拼，我们又有什么资格去颓废呢？
最后，送几句彭于晏的话给大家：
自己就一路跌跌撞撞过来，再惨都经历过，再惨能有多惨？人生有梦想就要坚持，不要担心太多东西。
你的时间有限，所以不要为别人而活。
人生最棒的感觉，就是你做到别人说你做不到的事。
我仍然继续努力，心存卑谦心怀希望，不是努力所得到的，总觉得不是属于我的。
你所以为的不可能，你真的有用尽全身的力气去拼了吗？想要拥有好的身材，减脂真的坚持不下来，想要拥有完美腹肌，真的坚持锻炼和控制饮食了吗？既然没有拼进全身的力气去努力，那又有什么资格抱怨自己的身材不好，为什么长肉的总是你呢，为什么美好的事情总是不降临到你身上呢？想了解更多关于明星健身的小伙伴，可以关注我的公众号：mjx_quickly，这里有你想要了解的一切健身信息！我不是什么健身教练，我只是你们的健身小伙伴
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