第51届亚洲健美健身锦标赛于20日在蒙古国乌兰巴托国际会议中心圆满落幕。共有包括中国在内的26个国家和地区代表队的233名运动员参赛。中国代表队由56人组成，其中36名运动员参加了全部22个项目中的9项比赛，斩获9块金牌，7块银牌，6块铜牌和两项全场冠军。
其中女子项目成绩显著：张梦鸾（Linda）获得形体小姐163以上身高组冠军、涂梦丽获得比基尼健身小姐23岁以下组冠军、田悦岑获得比基尼健身小姐163以上身高组冠军、并蝉联亚洲比基尼健身小姐全场冠军、获得女子团体总分冠军。
男子项目：向培源获得男子健体23岁以下组冠军；沈金获得传统健美55kg级别冠军；刘孟易获得男子健体180以上身高组冠军和全场冠军。
经常来一兆韦德上团操课的会员，可能对在本次比赛中夺得形体小姐163以上身高组冠军的这位美女不陌生，她就是张梦銮(Linda)。
作为亚洲形体最好的女孩子，
Linda教练的健身秘诀是什么呢？
看看她是怎么说的吧！
会所经常会有学员问我：教练你是如何练的？
回答：我非赛季器械训练（无氧）1～2练每天，团课2&3节课80%～100%高强度心肺训练（有氧），一周有12节课程～14节课程，这是我每周的训练强度。（建议：每天有1小时的运动，选择一项你喜欢的团操课程，基础代谢率+通过运动消耗1000kcal～2000kca=一天总的代谢量）
生活中的Linda
教练你平时的饮食是怎样的？
回答：每天我是7:00早起准备一天食物，每天4餐每一餐都需要用食物测量器测量kcal（热量）（建议：每一天食物摄入的总热量不要高于一天支出的总代谢量）
教练我需要花多长的时间才能有你这样美的身材？
回答：以上你能做到吗？不能是吗？没关系你可以不用像我一样的，因为每一个人的体型与体制都不同，你不是我，你也不需要变成我这样，那也不是几日就能做得到
（建议：针对减重人群通过3个月的持续训练，体重会有明显的下降，但最后不要在问我能减多少斤这类问题，别逼着教练员对你说假话……）
你可以做的事：
1、坚持完成每一节课程，尽力做到教练给你布置的训练计划和饮食计划
2、每天起床唤醒你的不在是闹钟，而是八块腹肌和人鱼线
3、请耐心的等待～没有借口和理由，做一个对自己有要求的女人&男人！
这将成为一种习惯，记住这是你生活态度，你的付出和成果，才不被他人拷贝！
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