小编最近爱上了尬（跳）舞
跳舞对减肥不仅效果好
趣味性容易让人集中和专注
忽略掉运动疲劳
小伙伴们不妨从现在试试跳舞
这个编舞绝对屌炸天！！
3分钟疯狂减脂舞蹈
配上风靡全球的单曲《Worth It》的节拍
3分钟=跑步30分钟 燃脂超级棒！
小伙伴们赶紧收了！！
一遍不过瘾再跳一遍 加油
舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。
不喜欢尬舞的小伙伴也不要伤心
跟着做下边的运动效果也是棒棒哒~
这组动作是所有经典
减脂动作的组合
每个动作30s
动作之间休息10s
可根据体力
多做几个循环！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
（文章来源于90斤刚刚好呢）
)