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随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。
哪些因素会导致失眠：
1，日常生活方面的因素，如晚上进食太晚、飞时差、饥饿、酒精、咖啡因、刺激性药物(包括尼古丁)等。
2，环境方面的因素，如噪音(如伴侣的鼻鼾声)、不舒适的床或睡房等。
3，身体因素，如睡眠窒息症、哮喘、耳鸣、疼痛、前列腺疾病、消化等。
4，心理因素，感到压力、悲伤等。
5，精神因素，抑郁、焦虑、狂躁等。
6，药物因素，如某些哮喘药片以及治疗鼻眩晕和抑郁症的药物。
失眠问题是我们不能忽视的，统计研究指出，失眠者患上癌症、心脏病或中风而死亡的平均机率较高，所以我们应该对此引起重视，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法。
游泳对失眠的缓解作用
游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用，而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求，在游进的过程中体会“水感”，是放松身心，松解压力，释放疲惫的绝好方法。
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