律动羽邦6月23日训练

　　1

　　基本功练习部分

1. 原地挥拍练习50

2. 单脚跳挥拍30

3. 羽毛球综合步法 各2来回

   　　

   　　

4. 颠球100次

　　2

　　步法及多球部分

　　前后步法 20

　　后场两点步法 20

　　前场两点步法 20

　　后场高远球接前场挑球 每组至少5球到点位

　　全场四方球 40 到后场点位

　　3

　　放松部分

　　21分比赛

　　整理多球

　　训练小结

　　本次训练的训练强度有所增加，秦子涵的训练状态相比于上节课有所提升。从训练刚开始的时候秦子涵进入状态较慢，随着训练的深入，秦子涵的找到了最佳训练状态，击球效果非常到位。由此可见，秦子涵具备良好的技术能力，关键在于对自身状态的调动还不够积极充分，在比赛中会因为这样的其实状态而失去胜利的先机。