《楚乔传》开播后
最吸引人眼球的除了令人揪心的三角恋
还有wuli颖宝瘦了三圈的身材
？？
这还是那个我们熟悉的包子脸赵小刀吗
我们熟悉的打开方式明明是这样的啊
原来，为了更贴合剧中楚乔女奴的身份
本来就只有86斤的她又健身瘦了八斤！
前段时间她为某品牌拍摄了一组宣传照
这纤细的身材
紧实的肌肉线条
看着都好想流口水
连她的教练都忍不住感慨
“如果我的每个学员都像你一样努力
那我该多轻松啊”
Wuli颖宝一开始出现在大家视野里的时候，
还没有现在的身材。
当时她微微有些肉的，再加上天生的圆圆娃娃脸，
可以说小花的伶俐气质都被忽略了
好在颖宝还是真的很争气，
从《陆贞传奇》到《姗姗来了》这两部剧的时候
身材已经比刚出道提升了不知道多少个段位了
但脸还是挺自然的，有些圆，大家叫她包子
然后到了《花千骨》和《蜀山战纪》的时候，
颖宝又瘦了，
babyfat也在慢慢消失~
这盈盈不堪一握的小腰
才能自信地holid住这种露脐装扮啊
换件礼服出席活动
紧实亮白的“直角臂”
不知道在无形中碾压过多少同台女明星
尽管身材一路蜕变
但她从来没压抑过吃货本性
剧里在吃，剧外也在吃
看她吃东西的样子
就会莫名觉得那样食物好好吃
这么吃还不胖
平时的训练强度可见一斑了
瞅瞅这手臂
肱二头肌杠杠的
柔弱的小骨已经变成了有肌肉的楚乔将军
从她PO的手臂照片可以知道
她是从手臂开始练起来的
后来她的手臂就变成又细又有型的样子
这倒提醒我们是时候练个胳膊了
夏天露臂的衣服都太好看了
不瘦怎么行？
但手臂并不是一个容易瘦的部位，
很多运动都练不到，
今天大花就教教大家
怎样摆脱拜拜肉
看到文章开头赵丽颖握的哑铃了吗
靠这两样东西
就能轻松瘦手臂
2只哑铃+20分钟=2只瘦手臂
首先要准备两个哑铃，重量1.5kg-3kg，
也可以用矿泉水瓶代替
手臂向上弯曲并抬到侧平举
动作要做连贯，放慢速度
手臂向上伸直往后弯曲
成一个直角再返回上举
每个动作之间停留2秒
手臂向前弯曲
再转向两侧向旁边弯曲
单手向侧面抬起放下
两只手臂交替进行
放下哑铃，两只手臂同时向前画圈
大臂和肩膀关节发力，保持平直
双臂加紧身体
用小臂力量左右开合并前后开合
发力点在上臂
双臂拿着哑铃举起
用小臂的力量向后弯曲
并还原到向上伸直状态
握住哑铃双臂向前伸直
再向两侧到侧平举
然后还原
这些动作每个动作做15-25个，
循环2-3组，坚持10天
练完以后记得找小伙伴拉伸哦
祝你早日Get颖宝同款手臂
以上内容由智能互联便利健身品牌光猪圈健身为您呈现。
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