最近看了日本作家山口拓朗写的一本跑步书，中文译名比较俗气，叫《越跑越有钱》，倒不是教你如何挣钱的，也绝不像题目说得这样神乎，书中主要用了一个章节列举了通过跑步培养的九大商务能力，也算是从跑步窥职场，有异曲同工之妙。
跑步有什么好处呢？对于已经养成跑步习惯的上班族来说，应该确实能感受到如下九点好处。
一、自主性
通过跑步，身体会让我们记住自主活动的意义。
现在工作压力大，主要上班族在工作中做着熟练、重复的工作，成就感越来越低，就算达成目标，也不一定会马上加薪，就算创造了成果，也不一定得到对应的赞赏，久而久之，难免会疲劳和焦虑。
但跑步就不一样了，其公平公正的程度令人吃惊，只要积极地练习就一定有成果，既然是自我感觉没有运动细胞的人，如果日积月累养成跑步习惯，日后一定会看到变化。
跑者经常说，跑过的路不会骗人，无论技术好坏，只要身体付诸行动就会立马得到正向的反馈。跑步也许就是这样一种宣示自己身为当事人而自发的行为，无论风景、气候与环境的变化。只要踏出第一步，就是自己的意愿起了作用，意志和肌肉一样都有记忆力，时间长了，自主性就会加强。
二、自我管理能力
跑了脚知道，跑步作弊的人几乎没有，既然跑起来，就是想给自己一个答案，容不下任何虚假的数据。让要跑步成为习惯，或多或少都需具备一定的自我管理能力，要腾出时间、调整身体状态，不熬夜、不赖床，不随意的参加无聊的应酬。
跑步后，工作与生活的开着切换更为顺畅，在职场的专注力也会跟以往大为不同，这就是跑步所带来的磨炼的恩赐，即个人的自律。完全不依赖他人的力量，运用自我思考与意志，启发一股往终点迈进的力量，这正是通过跑步所锻炼的自我管理能力。
三、时间管理能力
对于大多数上班族而言，工作就是与时间的格斗，很多人常常感叹地说，“如果一天有25小时就好了……”然而跑步后才发现，并不是时间不够，而是管理时间的能力不够，真的想找时间跑步总会找到，上班前或下班后，甚至是午休的时间都有人在路步。
对于时间管理能力弱的人来说，就算腾出一整天空余时间，也没有时间跑步，而具有时间管理能力的人，哪怕工作再繁忙，也会利用零碎的10到15分钟跑步。
跑得时间长了，就会变得讨论浪费时间，因为跑步时间是利用意念与头脑分配出来的盛宴，不能有一丝一毫的浪费。
四、自我想象力
简单来说，自我想象就是对自我所持有的形象的肯定。当我们跑步时，会有不同的想象，自信的人会有较强的想象力，引导自己往积极的方法思考；羸弱的人想象的能力就差许多，而且控制不住自己的思考方向，往往会越想越悲伤。
优秀的企业家或精英人士都具有高度自我想象力的特质。一流的运动员也会经常进行自我想象力训练，就是为了将成功体验引入到自我意识中，进而提高实战表现。
身心调养师 Ryusaki Tatsuya如是说，
当我们脑中浮现鲜明的自我想象后，身体就会宛如实际行动般接收反应，肌肉也会接收到大脑传来的刺激。通过此原理，我们利用自我想象训练、学习具有高难度的技术，就有可能在赛场上发挥最大的实力来获取胜利。
运用到跑步上也是这样，当我们一次比一次跑得更远，就是在心里有着“自己一定能做得到”的想法，当自我想象提高后，就能替自己设定更高的目标，最后产生“跑步——成就感——自信——提升自我想象——成就感——创造自信——自我想象再次提升”的良性循环。
五、目标达成力
目标的素质反应在成果上，如果适度提高目标，为自己设立“下次要完成半马”的目标，那么达成此目标的速度就会加快，因为心中有了目标，行动的素质也会有所改变。这个道理也适用于职场，预先设定目标的人，比完全没有目标的人相比，其结果会产生相当大的差异。
但凡是安全的跑完全马的人都知道，自己都有一个逐级目标计划，先是有一个完成全马的大目标（长期目标），为了达成目标，时间再往回推算每月或每周的练习项目和时间（短期目标）。
跑步之所以有趣，是因为任何人都能积少成多，积累无数的一小步，最终迈向更远的目标。
六、克服逆境的能力
“最大的敌人就是自己”，跑步的人都知道，自己明明有跑10公里的能力，每次却在6公里或者8公里的地方先自己放弃，这是心理软弱的表现。随着肌肉和心力的渐渐加强，基本每次出门前的目标都可以实现。这也可以称为克服逆境的能力，慢跑的时候没有对手，宽阔的跑道上，唯一的敌人就是自己。
我们或者都有过相同的经历，当自己不想跑的时候，心里会有一个声音说，再跑一圈吧，跑到前面那颗树吧，最后100步吧……村上春树曾经说，“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式”，克服逆境正是如此。
成功克服逆境的次数越多，心理肌肉就会变强，每天都来锻炼它，总会在职场、生活上有所表现，整个人也会逐渐发生变化，可能有一天你会猛然发现，原来那个遇事总是推脱、胆怯的人如今变得越来越勇于而对挑战了。
能避开讨厌的事并朝向终点迈进，也是通过跑步可以培养的能力之一。
七、创意思考力
古希腊哲学家亚里士多德会一边散步，一边传授弟子真理；德国哲学家伊曼努尔康德则每天习惯在固定的路线散步，并随时将脑中的构思记录下来；贝多芬则是一边散步一边构想第六号交响曲《田园》；村上春树小说的情节大多都是在跑步中得来的……
有很多人都是在跑步的过程中产生了绝佳的灵感和想法，作者山口拓朗认为，与其坐在办公室里绞尽脑汁思考，不如出去跑步反而能激发创意奇想。当我们敲打键盘的双手停下来时，不要呆坐着了，直接出去跑步就对了。
我相信许多跑者都会有相同的感受，所谓的灵感，本来就是一些毫不相干的各种要素，某一天突然一拍即合般出现。当我们在跑步时，表面看虽然波澜不惊，头脑其实不断在处理大量的信息，健身也是在健脑，脑部活动起来，就会有无穷的想象。
八、专注力
你有听过“The Zone”吗，它是指运动员思维高度集中的状态，那一瞬间会忘记其他的思考或感情，而只专注于某件事。就点像禅学中的观点，达到“无我的境界”。跑步为什么会使人进入这种状态，因为跑步时的呼吸和节奏在重复进行时，不知不觉让身体处于惯性运动，就像进入太空中的卫星，不需要外力，只依靠于引力，就可以一直围绕星球运转。
跑动起来后，虽然驱动身体动作的还是自己，但自我意识开始保持平静与放松，借此消除杂念，专注力由此产生。
九、良好的人际关系能力
日本艺术家上冈龙太郎说，“站在马拉松大赛起跑线的这些人，他们只要拥有跑完42.195公里的决心，就足以称为勇者”。每位跑者都将马拉松视为“与自我的战斗”，如此勇敢的一群人相知相惜，跑者们的一言一行，也只有跑者会懂。
所以你会看到各地跑团组织兴起，大家通过跑步，游玩、交友。更有许多跑者，参加过跑步比赛之后，对人际关系的看法也有所改观，不再宅在家里，不再固步自封，那是因为他们察觉到自我与他人之间的“利他精神”与“尊敬之心”，只要用自然的方式对待他人，人际关系与沟通变得圆融的可能性是相当大的。
以上九点大略介绍了跑步对生活、对行为、对心理、对职场所带来的变化，跑步带来的这些效果正逐渐受到科学的检验。
那么你呢，跑步之后，以上九大能力，你拥有了几条？
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