1982年，我12岁
看到阿诺德《野蛮人柯南》海报
了解了他早年作为健身运动员
闯荡美国的故事
很受鼓舞从那时起我对自己说
“我也想做同样的事情”
到了16岁
我正式来到健身房开始训练
伴随着肌肉的撕裂带来身材的变化
我沉迷于此项运动中
放弃了所有和朋友吃喝玩乐的机会
那是1986年通讯非常不发达
人们说鸡肉和米饭是最好的食物
我相信了并固执地执行
几乎不加调料一味的吃着鸡肉和米饭
坚持吃了5年
体型也没有很大的变化
后来实在忍受不了就放弃了这种饮食
直到现在我都觉得鸡肉不堪入目
这种饮食是“极端”的
事实上你不光需要摄入一些更可口的东西
也需要各种食物来保持营养平衡
尤其是一些高纤维蔬菜
现在我对待饮食的观念已经完全不同了
回忆那段时间
真的认为自己很顽强
顽强得可怕
更是真切感受到了无知的可怕
起初，我没打算参加比赛
只是想通过训练塑造一个好看的身体而已
但几个月后健身房的老板说
“你需要去参加比赛！”
那时候我不知道自己
是否有能力在舞台上表演
我在一个农场里长大
家族历代都过得很简单
似乎与脱光衣服上台表演完全不搭边
对我来说，这无法想象
后来健身房的老板一直鼓励我上台比赛
从18岁到23岁
赢得了所有业余比赛
青少年锦标赛、德国锦标赛青年组
男子重量级欧洲冠军、德国冠军
男子重量级选手和宇宙先生
23岁的时候
我对自己的成绩沾沾自喜
“你完全成为专业运动员
没有别的目标了”
几年后
我在德国占据了第一的宝座
突然意识到想要进步
必须到美国去
初到美国时我什么都没有
所有的财物都被骗光
身上没有钱的我
只能睡在工厂地面的大床垫上
那是最艰难的时期
可能很多人到达那个境地都会退出
但是我继续坚持
直到我获得了第一个赞助商
情况才开始慢慢好转
2002年，站在奥赛舞台上时
人们起立鼓掌
认为我可以赢得奥林匹亚先生
认为我是当时舞台上最好的
但最终结果不尽人意
2005年，我奥赛比赛排名第四
那是我获得过的最好成绩
甚至施瓦辛格也回到舞台上对我说
“老兄，你本可以赢得这场比赛的！”
奥赛是无数人梦寐以求的舞台
许许多多的人却因为错误的训练和饮食
得不到这个机会
我很希望分享参加9次奥赛的经验
让大家少走一些弯路
去达到梦想的巅峰
不再像我年轻时那样
固执地闭门造车
坚持吃5年鸡肉才知道是错误
希望大家能吸取我的教训
尽早按照科学有效的训练方法进行训练
早日实现自己的梦想
所以在这里赛普弟要提醒大家
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