跑步是一项孤独的运动。
刚开始跑步，
你可能会觉得很兴奋，
好像发现了新大陆，
原来跑步会让人感觉这么爽。
慢慢的，你可能会觉得无聊，
并且失去耐心。
体重降不下来，
觉得跑步很累，跑不动，
感觉跑步没有了任何乐趣。
很多人生活陷入困境时，
都会想自己为什么而活着。
跑步也一样，
当你不想跑的时候，
不妨问一下自己：
我为什么要跑步？
想清楚了这个问题，
你就会重新拾起跑步的信心。
对于非专业的普通人来说，
跑步的目的无外乎减肥，
保持健康，释放压力等。
跑步是一项方便，高效，门槛低，
无需任何复杂的器械，
自己一个人就能完成的运动。
所以在操场，河边，公园里，
你会看到越来越多人在奔跑。
坚持跑步一段时间，
你一定会听到这些言论：
跑步伤膝盖、跑步腿粗、跑步伤身，
甚至还有跑步不能减肥。
如果你想真正成为一个跑者，
首先就是要真的跑起来，
即使你对这些言论半信半疑，
也应该亲身验证下。
真正跑起来，
不是说去操场跑一圈就停下了，
也不是跑一次休一周这样，
努力让自己坚持每天都跑步，
努力让自己每次都挑战一下身体极限，
慢慢，你就会真正体会到跑步的乐趣。
为什么越来越多的人开始跑步？
因为跑步的好处是在太多了。
作为有氧运动，跑步的减肥效果是最好的。
跑步还能提高新陈代谢，
增强心肺功能，增加血管壁弹性，
增加大脑供氧，提高睡眠质量，
这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。
跑还能磨炼你的意志力，增强你的耐力，
提高你的行动力，恢复力，挖掘你的潜力。
跑步还能让你思维更开阔，
让你想明白很多问题。
跑步还能让你更懂得坚持的意义。
日常生活碰到的很多问题，
你可能没法自己解决，
但是跑步之后，你可能会想到解决的办法。
并不是说跑步一下子就让你更聪明，
而是跑步之后你看待事物的角度不一样，
问题还是那些问题，
而你已不再是从前的那个你。
跑步的这几十分钟，
人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，
来到水波不兴的湖面。
什么也阻止不了你内心的平静和安然。
因为要跑步，让你心态更加平和。
自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释。
当跑步到一定的阶段时，
我们的身体还会产生一种“快乐因子”内腓肽。
它是一种身体激素，能愉悦神经，缓解压力。
每一次跑步之后，
就感觉自己心态更加平和宁静。
跑步，或许没有给予我们金钱，
却赐予我们健康；
跑步，或许没有为我们的难题找到办法，
但它教会我们如何坚持和思考。
任何事情不可能只有好处，
跑步也不例外。
跑得过多，特别是姿势不对，你很容易受伤。
孤独，无聊，减肥的过程会有很大压力
天气太热太冷都会让人难以坚持。
但对于热爱跑步的人来说，
这些都不是让你停下脚步的理由。
生活中我们一定会面临种种挫折
工作也好，跑步也罢。
当你想放弃的时候，
不妨静下来想一想，
我为什么要跑步？
因为只有跑得更远，
我们才能离自己更近。
因为在奔跑中，
你总能遇见灵魂深处的自己，
遇见虚拟的自我。
不是每个人都有运动的天赋，
也许你从小到大都很弱，
也学你从小到大都很胖，
可能你从来没有试着跑步超过800米，
可能你觉得自己跑步超过10分钟就会死。
不是极限阻挡了你的脚步，
而是不够强大的内心。
我们不断探视现实的自己，
试图超越那个想象的自己。
但是，如果你把跑步坚持下去，
你就会爱上出汗之后的放松，
你就会爱上逐渐紧致的身体，
你就会爱上越发纯净的发肤，
进而真正体会跑步带来的强烈变化。
想想自己为什么开始跑步？
跑下去就会找到答案。
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