如果你经常游泳
从你的外形可以反映出来
很多游泳的人都拥有强健的肌肉。
当然，游泳还能使你的身体素质出色。
（这里的身体素质，指身体各方面的能力，包括一些内在的素质
因为在水中，人需要调动全身。）
力量素质
游泳是一种全身性项目，人体几乎所有的肌肉都要参与其中。
比如在吸气换气时，呼吸肌和心肌可以得到锻炼
在蹬腿前进时，可以锻炼腿部的肌肉
长期坚持游泳，肌肉会变得发达，力量素质明显增强。
柔韧素质
柔韧素质指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力
主要包括关节活动的幅度大小
以及跨过关节的韧带、肌腱和肌肉等软组织的弹性和伸展能力。
几乎所有的游泳技术和动作都能锻炼关节，充分进行拉伸。
灵敏素质
很多朋友都会苦恼，自己不够协调
游泳还能充分锻炼动作协调性
开始可能在游泳中容易手忙脚乱的
练习久了可以自如起来
游泳时候身体各器官要紧密配合才能做好动作
同时大脑还要记住动作的节奏和幅度。
游泳可以充分锻炼大脑和身体的协调性。
耐力素质
心肺功能决定了人的耐力好坏
在水的压力影响下游泳可以充分锻炼心肺功能及增强耐力
很多优秀选手往往也是强在耐力上
长期坚持游泳
科学合理安排强度
能改善心肺功能
可以有效提高人的耐力素质。
当然，训练强度得看你的训练目的。
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