很多人还没有开始健身就已经犹豫一些看不见的问题，比如我的基因不够好，我身高不高，练出来会不会太难看？
我怎么吃都不胖，能练出肌肉吗？这种问题无疑于自杀，因为你根本还没有到这种地步。
相比于基因，你的汗水才是你应该要付出的东西，没有什么能比流下的汗水更有魅力
下面这位小哥从一个瘦弱的小男人练出一身完美肌肉
在他开始健身之前，很多人就给他说你基因不好，你太瘦了，练不出肌肉
但是这些并没有打击到他，他只是日复一日的坚持训练
他知道，相比基因不好，我的努力才更加重要
除了每天的大重量训练，他还要坚持摔跤，拳击，搏击训练
他知道这些都会增强自己的核心力量和身体素质
看着镜子中不断变得强壮的自己，他知道唯有一直坚持下去才能收获完美的自己
大重量的腿部肌肉训练，对于大腿肌肉的训练
没有比深蹲更好的动作了，这是最原始的，最简单直接有效的完美的动作
无论如何请不要放弃深蹲
上半身的训练用哑铃才能完全刺激肌肉
胸大肌和肩膀肌肉的训练都可以让你看起来更加有型
从2005年瘦弱的男孩子到2015年强大的肌肉猛男
他用十年做出了自己最正确的决定
假如你不开始健身，十年之后你还是瘦弱的自己
现在，健身已经成了他每日的必备功课
相比于把钱花在吃药和看病，他更喜欢投资在自己的身体上
健身可以让你的生活更加自律，健身也可以让你戒掉不良的习惯
请用心经营自己的身体，在未来你必将受益
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