本文转自黑跑团，作者王乐
On Running
因为跑者诚信和守秩序，管理者才可以对外管理粗放，而腾出精力来做更多对内的细节工作，奈良马拉松，可以不止一次地品味——他们的组织和他们的跑者。
（这次跑奈良拍了点儿小视频1分钟剪辑供大家感受）
2017年12月10日，奈良马拉松举行，这座以小鹿为吉祥物的城市，以盛产毛笔为特征的小镇，在古老而完整的街道上，举行了一年一度的奈良国际马拉松，规模1万2千人。
我和毛线团的十几名跑友一同出征，一路收获良多。这座城市不大，不足以支撑兜大圈跑全程，路段有多次折返，让本来就已经很狭窄的路段更加拥挤。坡道很多，或者更严谨地说，坡道非常多，多而且长。与之相比，波士顿马拉松的心碎破真的不值一提了，这里的坡让你的心碎了又碎，起起伏伏绵绵无绝期。这里有极为苛刻的关门路段，到了关门时间拉上一条警戒带，没通过去的选手都被请上收容车。收容车过后，只消两三分钟分钟，路线就全部解禁了，交通瞬间恢复。
奈良马拉松采用分批次出发机制，从A区到J区，路段狭窄拥塞，起伏很大还多，关门时间为大会时间6小时，如果站在后排，抵达起点最慢可能需要15分钟，所以这个赛事要想完赛，应该至少有5小时45分的实力。
气温很低，刚出门的时候只有5、6度的样子，观众也不多，可能大家都来跑步了，补给也没有特别花哨。然而，就是这样一个路线条件也一般，关门也苛刻的很有难度的赛事，确是我跑完之后收获最大的一次。它把标准的日本马拉松的感觉深深印刻在我的脑海中，在这条苛刻的跑道上、在长长的折返道上的身影，那几乎可以包罗一切的点滴细节，展示了马拉松文化在奈良这座古老城市的凝结。
一、吃喝玩儿乐的马博会
奈良马拉松规模一般，1万2千人的规模，奈良也比较偏远，连个机场都没有，要从大阪搭乘路面交通过去。这里是非常古老的一座城市，大阪奈良说的都是关西土话，非常爷们。很多电影里日本黑社会的配音都是关西话的类别。路上有些志愿者大叔，指挥交通，也是那种感觉，有些穿越。
马博会在奈良体育中心举行，差不多所有的大型集会都会在这里举办。有意思的是，领号码旁边就是露天的马博会，然后旁边就是各种小吃。与其说是马拉松博览会，不如说是一场庙会。领了装备可以去大肆购物，累了吃着路边摊，还有专门给小朋友的游乐场所。
值得注意的是，这里的装备折扣力度非常大，很多装备都能低到5折，我一不又买了好多跑步装备。
毛线团十几位跑友来到奈良，从赛前就一直吃吃喝喝，聚会了很多次，李小白在赛前头一天喝的满脸通红，比赛竟然跑出了329的成绩，60岁的老先生无论在速度、比赛次数、长距离百公里、连续折腾等方面都极为突出，令人钦佩。
马博会附近就是奈良公园，也是这座城市最大的公园。到奈良来不能不去喂小鹿，在公园附近买小鹿饼去喂小鹿，是这座城市人与自然和谐的非常到位的互动体现。这里的建筑古迹很多，汉唐文化在这里有深深地烙印。城市里的门店招牌，都是非常漂亮的书法字体，都是汉字，东方的感觉是360度立体的。
二、无以伦比的秩序和信任
奈良马拉松领取装备及其简单，只要提交网上下载的领物单就可以了，连护照都不要看。想起国内复制号码，还有替跑猝死索赔等奇葩事件，在马拉松文化上，我们还是有不小的差距。管理越简单，越需要参与者的自觉自律。日本马拉松偏向信任文化。多方信任。
赛事芯片在比赛结束后自觉回收，也没有更复杂的监督机制。实际上，国内马拉松在管理复杂程度上，已经远远领先世界各种马拉松了。
奈良马拉松道路狭窄，还要往返，多数情况下都处于“身边全是人”的状态，这里采用分区出发，从A到J，排队非常整齐，人与人之间都是半米的距离。记得第一次我来日本跑马拉松就是这个感觉，排队时候人与人之间的距离都非常远，这是“尊重的距离”，欧美的比赛往往是“安全的距离”，一般很少有身体接触（在美国特别忌讳身体接触，如果在街上拍陌生人的肩膀会令对方极其警觉）。排队的距离所表达的尊重，日本马拉松做的是最好的。
赛道起伏很大，很多地方隔离带都是雪糕筒（锥形路障），但是那么长的路，很少看有人跑到对面去的，及时自己行进路线已经很拥堵，也没有到对面路线上。
实际上，奈良的场地非常小，在国内如果是这样的面积，1.2万人一定会拥堵不堪，然而一场马拉松过后，场地上连一张废纸都不会丢弃。这样的效率，一定是组织者、志愿者、选手本身共同促成的。
三、细节超级到位
奈良马拉松细节非常到位，我举一个例子你就知道了，所有补给站都有编号。比如桌子前面写着水（1/3）,下一张桌子写着水（2/3），有的桌子写着饮料（3/4）……你明白了吧，就是说这个地方有3个水站，这是第一个。明确了信息，如果人多就知道往后走去取水，也不会错过最后一个水站。这点非常值得国内赛事学习。
垃圾桶，在赛道上就已经分类，有的上面写着“纸杯专用”，有的写着“可焚烧的垃圾”，所与人都是按照分类去扔垃圾的。跑过一个厕所，会看到指示牌写着下一个厕所多少公里，方便选手决定是否现在就去上厕所。很多男厕所是没有门的，加快上厕所速度，女厕所有门，但是男厕所排队人很多，也没有人会去女厕所，日本选手对指示牌就是绝对的遵守的指令。
跑到终点，会有志愿者给每个人挂上奖牌，为了奖牌是崭新的，每个奖牌上面都套着塑料袋，但又不和带子一同包装起来，我见过有的奖牌是打包在一个塑料袋里自取，有的是给大家挂上而没有保护奖牌，显然，奈良马拉松是最费工序的，而这些细节所付出的劳动，才是真正细节水平的体现。
证书依旧保留了纸质打印版……还有非常多的细节值得学习和品位，有机会大家可以亲自来体验。
四、跑步的精气神是装不出来的
我陪朋友跑，在G区出发，已经排在很靠后的位置，最终我们4小时55分完成的比赛，在我们这个区段，基本上没有人是走的，无论多慢，也都在跑，只要在赛道上，都很认真。
日本马拉松高手很多，无论哪个城市的马拉松，3小时以内的选手都是大批大批的。以东京马拉松为例，全马成绩240大概要排在400名左右。从跑步专门店也能看出来，卖得最好的都是类似于亚瑟士虎走、阿迪zero takumi系列等竞速款。并且难得的是NB、美津浓、耐克的竞速款在这里都是又多又好看。
很多人因为六大之一的东京马拉松了解了日本的cosplay文化，知道大家跑的很欢乐，却没有注意到东京马拉松的优秀选手成绩都是非常了不起的。奈良马拉松如此起伏巨大的赛道，高手如云，那些被汗水和常年奔跑雕刻出的身形和跑起来的眼神是装不出来的。
（有森裕子大家可以自行百度）
赛道有多次折返，能够让你从冠军开始看到最后一名，这也是非常难得的体验，不过赛道人流密集，长时间看对面非常眼晕。
路边加油的观众虽然不多，但是都极其认真，有上了年纪的老人微笑着为你加油，有幼稚园的小朋友努力地大喊，有民族歌手唱日本民歌“春夏秋冬”，配合着眼前的古老建筑感受时光的魅力，有脱口秀演员、摇滚歌手在路旁为每个人加油。最喜欢的是日本的太和鼓表演，非常带劲，战国的热血似乎都透过鼓声直达心灵。我仔细观察了那个太合鼓表演团体，老年人、青壮年还有小孩都有，这是一份有传承的技艺，有希望的技艺就想跑步带来的生生不息。
五、日式倔强：不给别人添麻烦
每次来日本都能感受到日本那种“不给别人添麻烦的”精神氛围。人与人之间都非常客气，就像我们说的笑话，两个人说话鞠躬互相道谢比谈话时间都长。也正是秉持着不给别人添麻烦，所以大家守规矩，听指挥，讲诚信，守时，让一场比赛，即使环境恶略、即使防作弊机制漏洞百出，依然能举办的特别顺畅，能看出来，组委会所有的精力都集中在了“基于诚信的细节制定”，这样的组委会，是令人尊敬的也是幸福的。
六、跑步文化
而跑步的选手本身也是亮点，大家都非常自觉排队，听从指挥。我们一同来的朋友李孟东，在38公里被关门，也就差了十几米，他眼看着志愿者拉起了警戒线，而他的体力跑后面4公里绰绰有余，前面疏忽了没注意到大会时间。他还是乖乖滴上了收容车，他是那个站第一个被关门的。回来后大家聊起这件事他也郁闷了很久，我们喝酒聊天安慰他。虽然被关门，但是作为真正热爱跑步的李孟东来说，若干年后或许就成为跑步大咖，如果耍小聪明从旁边绕过去，也许能拿到奖牌，但这也会成为整个跑步生涯非常不舒服的一个点。我们约定了明年再来跑奈良。此次他严守规矩被关门，但在我看来，担得起比奖牌更珍贵的荣誉。
这一路我跑的相对稳定，一同跑的钟瑾大姐也是很长时间没跑了，进行的复出战。这些企业家都很要强，嘴上说不设不设目标安全完赛就好，跑起来就不是那回事儿了，上坡也不肯减速。这些跑过戈壁的A队成员，似乎已经养成了凡事必尽力的习惯。这42.195公里对我来说也是很大触动，我们为什么一次又一次站在马拉松的赛场上，就是因为有了这些令你钦佩的朋友，经历各不相同，却在相似的层面一次次触动你的心灵。我和annie与钟瑾大姐一起，同出发，共到达，互相都学到了很多。
一场难度如此大的奈良马拉松，毛线团两位成员平强和郭建伟竟然PB了，副团长朱先旭完成了自己的第60场马拉松。毛线团们在各个马拉松赛场上抱团行动，和当地跑友交流，也把更多的国内优秀跑步文化向国外传播。
奈良马拉松，坡度极多的比赛，跑过之后，再也不觉得某个马拉松坡多了。艰苦的比赛是一种内观，而好的组织的艰苦比赛则提供给一个学习的外延。那些愿意苦中作乐的人都是怎样一种情怀？
就像奥运传奇故事阿尔瓦里的名言“最强的肌肉是我的心。”
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