大
年
初
六
盼了那么久的春节长假
就在弹指一挥间就结束了
今天是大年初六
这天有什么习俗呢？不重要......
重要的是
今！天！上！班！了！啊！
感觉自己没有应付几个长辈的唠叨
相亲也还没有参加几局
与父母还没有在一起说够话
就已经要上班了
不光是假期到头了
吃吃喝喝的借口也没有了
每逢佳节胖三斤，这可不是说着好玩的
看看凸起的小肚子，看看这变粗的大腿
就知道这是真的
真真是新的一年新的胖
明明想要一个春天的故事
却变成了春天的事故
年前竖立的各种男默女泪flag
转眼就变成了过眼云烟
啊，在我心上用力的开一枪
现在到了觉醒的时刻了
小可爱掐指一算
现在是减脂塑形的最佳机会了
为什么说是最佳呢？
最合适的时间
春天到了，夏天还会远吗？
露大腿露腰的季节里
你是想露人鱼马甲还是露肥腩肉？
看看情敌的健身照
看看新增的肥膘
此时不减脂，夏天根本不敢见男/女神
所以，你不要放弃你自己
最有动力
这就像久久不去上学
反而感到不习惯
特别想写作业的感觉是一样的
过了这段时间冲动感反而没那么大了
所以节后是我们动力最大的时候
最有感觉
几天不练，跑个8公里
再练练臀腿
完全可以忽略累的感觉
我只感到非常的快乐
放假前似猛虎归山
节后开工如虎鲸搁浅
你有没有产生莫名其妙的恐惧感？
你有没有失眠多梦，烦躁不安？
你有没有一想到上班就精神不济？
你有没有浑身乏力，吃嘛嘛不香？
你是患上“假日综合征”了！
这个病轻则危害身心健康
重则引起工作失误
适量运动让你远离“假日综合征”
假日综合征，感觉身体被掏空？
These sports are right for you
节日期间难得放开“睡懒觉”
下午或傍晚的节后运动
既符合早春气温特点又能保持旺盛的精力
酒足饭饱后切忌马上运动
以免加重消化系统和心血管系统的负担
对人体产生消极影响
慢跑
作为一种中等强度的有氧运动
慢跑不仅可以减肥，还可以预防肌肉萎缩
防治冠心病、高血压、动脉硬化等
慢跑时，腿部动作应放松，以脚跟先着地
然后过渡到全脚掌着地
摆臂时两手半握拳，自然摆动
姿势正确才能达到理想的健身效果
游泳
由于水的导热能力、压力和阻力都比空气大
因此游泳对人的新陈代谢、体温调节
血液循环、延缓衰老都有积极的作用
下水前需要做下预备运动
可以跑步、做操来热热身
还可以用冷水冲洗一下身体
这样可以尽快适应水温
避免呈现头晕、心慌、抽筋等状况
瑜伽
除了减肥塑形之外
瑜伽还可以让你心情平静
消除紧张、疲劳感，缓解压力
同时还能塑造内在美，升华气质
节后团课课程表正常进行
请大家在“世纪英豪”订阅号中查看
在吃吃喝喝油腻腻的佳节之后
开始你新一年的健身计划吧
老规矩：立一个新年Flag
让你的健身大计慢慢重回正轨
【网络姻缘一线牵
在后台留下你的新年Flag
寻找有缘人，一起努力吧】
收收心，做好学习和工作的准备
管住嘴巴迈开腿
下定决心并开始科学运动
祝大家精神焕发
以120％的热情的开启新的一年
)
