猜不出来?
好,再给你一次机会!
公布答案:
这是海豚音王子维塔斯!
近日维塔斯
因用发令枪打乌鸦被拘留
被判拘留7天
当庭承认罪行
然而,让小编真正在意的是
海豚音王子的体型啊!
哎,要是维塔斯早认识小编
肯定就能练上
动作要领:
俯卧撑+原地展臂跳跃
动作要领:
单腿俯卧撑+单腿原地跳跃
动作要领:
俯卧撑+向前跳跃
动作要领:
深蹲跳后下蹲顺势向后滚动
动作要领:
侧向跳跃+俯卧撑
动作要领:
登山者+波比跳
动作要领:
以膝努力触碰肘,衔接波比跳
在保证动作规范的前提下
每个动作以最快的速度
连续完成30秒
每周应坚持4次,1个月就有效果