“如果生命 到此为止
你是不是没有任何遗憾？”
你可以敷衍生活
但你的身体却很诚实
最近一则走心广告刷爆朋友圈
镜头扫过一位躺在病床上的重症患者
而后旁白发问：
如果生命到此为止
你是不是没有任何遗憾？
紧接着举例五个现代人的“通病”
引出一大串令人震惊的数据
一层层地揪着观众的心
凌晨仍在办公司熬夜加班的你
在朋友圈处理一张闲置的年卡
电梯坏了，你自嘲说今天可算运动了一次
你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜
听说手机屏幕辐射大，你换了一张绿色的墙纸
你在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻
再给自己定了五个起床闹钟
看到这
也许你也会感叹一句：
这拍的不就是我吗？
你总说你没空健身
你不知道要在医院排队要花更多时间
你常常自嘲连体检的钱都没有
你不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄
当你还陷在沉思中时
短片再一次发问：
还要这样过下去吗？
这支短片迅速引起巨大传播量
通过相似的经历、
和令人震惊的数据引发观众的情感共鸣
映射出当下都市人的忙碌、亚健康状态
你知道关于健康的大数据吗？
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍
1.5亿人患有皮肤病
沿海城市毕业生视力低下率85%
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍
每天约有10000人确诊癌症
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%
……
你知道你以为那些拼脑力的工作，其实也都在拼体力吗？
47岁的马化腾2950亿元的财富估值，除了在华人圈位列第一，在全球富豪排名上也挤进前20，位列第15名。而首富马化腾已经47岁，马上五十岁，可是看看马化腾最近照片，有一点五十岁的样子吗？
而你到50岁左右，能有这样的体力吗？
而下面这张图是王健林一天的行程单。
早上 4 点钟起床，一天被安排的满满当当，晚上 7 点多还要回办公室，一天工作十几个小时。
而且，王健林不是偶尔这样拼一天，而是几乎每天都是这样的高强度工作，持续了多久呢？30 年。
2018年，万达30周年年会，63岁的王健林当众落泪了。他说「万达这30年，实在不容易」。
你以为那些拼脑力的工作，其实也都在拼体力。
不要让体力，成为你从未预料的那块最短的木板。
而前些日子，一则有关日本偶像组合「私立惠比寿中学」成员松野莉奈在家中猝逝，年仅18岁的消息引起了各界人士的高度关注。
经过鉴定她的死因主要来自于平均每天都只睡3小时的不正常作息和劳累的过度累积。
去年的9月份，26岁新生代女演员徐婷也是由于无数次的熬夜，无数次拖着疲惫不堪的身体继续咬牙坚持，最终导致病魔入侵，遗憾逝世。
现在90后的睡眠状况，到底有多糟？
一份针对全国20多个省的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分100分，90后的睡眠均值只有66.26分。
调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，而理想的“甜美睡眠”仅占5.1%。
据2010年进行的第六次全国人口普查，中国有约1.74亿90后，按照这个比例，有约一亿90后，都睡不好觉。
有人开玩笑，“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。”
TED演讲《一定要睡个好觉，有一个重要原因》中详细讲解了睡眠对于身体和大脑的意义：
在大脑紧张工作时，细胞空隙间积累的废物就会一直堆积，只有在睡眠时间，这些废物才能被清除。
熬夜只会让你堕入“魔道”，成不了仙。
不要让体力，成为你的短板。
开始锻炼吧！
从这个2018开始！
但我要改 要大步向前
我要早睡早起 吃早餐
喝水 每天八杯
戒碳酸饮料 戒烟 戒柠檬茶
戒烧烤 戒麻辣烫
不迷信锦鲤 不指望运气
我要开始吃水果 搭配蔬菜
运动 有氧运动
瑜伽 网球 慢跑
买个面包机 买个扫地机器人
买那些看起来健康快乐的人买的一切东西
买下一直舍不得买的游戏
买下去草原的机票
用强劲的双臂拥抱爱人
眨一眨领略风景的双眼
体验还未体验的情感
趁天空还明媚 蔚蓝
趁花朵鲜艳 趁眼睛看来一切美好
趁夜幕还没降临
重新出发
健康本该如此
可以一成不变，也可以立即改变。
但也可以，从现在开始行动。
爸妈听信朋友圈的养生谣言，为的也是陪伴我们更久一点。爱生活，爱家人，首先，你要爱自己。
爱你的门派，为鼓励大家爱护自己的身体。送上健康的鼓励。
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2018年5月9日12:00
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2018年5月10日
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