夏天都这么热了，你还在坚持跑步吗？这是小编前两天发起的一个互动。本以为会有很多人留言抱怨天太热，跑步很难受。结果画风却是这样的：
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坚持跑步的你们，竟然如此优秀！ 冬练三九，夏练三伏，爱跑步的人就是不会放过每一个可以锻炼的机会。在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，但却要承受因为炎热可能带来的种种苦逼的感受：大汗淋漓，湿透衣背，心率更高，呼吸困难，晒黑、脱水，一不小心还可能中暑……
我能不能选择不跑步？就不能平淡过日子么？
很多对跑步无感的人，对于夏天跑步的感觉往往是这样的：大夏天的，我可以吹着空调吃着瓜，喝着扎啤撸着串，人生不要太自在！干嘛要去跑步，跑步又累又无聊，为啥给自己找苦吃？！
谁都想选择舒适的生活，想毫不费力就想得到想要的一切。可社会是现实的，你的那些梦也就想想吧。你不想跑步，可生活总爱开玩笑，让你不得不逼着你去跑。
23岁的姑娘seana，在减肥之前，她是这个样子。
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臃肿的身形严重影响的她的生活，让她一度很自卑，不愿出门，不想跟人交流。她受到了一些刺激，或许是别人成功的案例，或许是镜子里的自己，开始决定减肥。然而，一开始真的要死，比想象的要困难多了。引体向上一个都上不去；仰卧起坐一个都起不来；跑步也跑不了多少！
努力了半天没什么结果，尽管练到想哭，Seana都没有选择放弃。到了第十周，身边朋友都是对Seana的称赞，你真的变了好多！十四周，是时候检验成果了！OMG ! 是不是惊呆了？
减肥成功之后，跑步、健身已经成为了Seana生活中的一部分。参加了半程马拉松赛事，还拿到了第二的好成绩。运动也让Seana的气质有了翻天覆地的变化。也让她找到了自己的幸福。她的故事也登上了报纸，激励了许多和她一样的普通人。
你想牛逼，谁都想牛逼。但所有牛逼背后，都是你不想经历的苦逼。你也想瘦，也想要好身材，也知道坚持运动可以减肥是对的，但却一边羡慕，一边望而却步。不逼自己一下，怎么知道自己会有如此潜力，如此优秀！
运动的快感和美感，你不动起来，怎么能体会的到；只要你坚持运动跑步，你和好的自己，总有一天会相遇。再看看在大家眼中的成功人士：
万科总裁郁亮，在中年发福以后开始跑步，三年时间减掉了30斤，伴随了他十年的脂肪肝也没了。2014年的上海马拉松，他的全马跑出了3小时18分的成绩。
再有篮球评论员于嘉，在2004年体重长到了100公斤，后来从2009年开始跑步减肥，到现在为止他已经减到140斤左右。2015年的东京马拉松跑出了3小时零9秒的成绩。
“比你优秀的人比你更努力”。他们未必不能选择舒适，也可以大夏天里吹着空调吃着瓜，但是总有人不甘于在舒适中失去斗志，居安思危。他们或者在未明的早晨，别人还在梦乡的时候，你已经穿上前一夜准备好的运动服和跑鞋，在寂静的马路上开始了一天的奔跑，用脚步迎接新一天的开始；或者在每一个忙碌下班之后的傍晚，来到公园、操场、马路，用奔跑释放一天工作带来的压力，让身体重新充满能量。
每一个牛逼的背后，都是苦逼的坚持。
你扛过的每一份苦逼，都转化成了你身上的一份实力，你收到的每一份实力都将最终转化成你的核心竞争力。真正牛逼的人，都敢对自己下狠手。真正爱跑步的人，也都是狠角色。
他叫王小灯，在2016年以前，他对跑步丝毫不感兴趣。曾经跑过一次5公里，差点没累死，“当时我就觉得跑步实在太无聊了，又这么累，谁没事干会跑步呀？”后来因为认识了一位爱跑步的好哥们，在他的鼓励下，王小灯也开始跑了起来，谁知道，这一跑从此就一发不可收拾了，“跑步就像一把火，点燃了我的业余生活。”
2017年是王小灯跑得最多的一年。为了督促自己训练，他报了一个“百日筑基”的训练营：连续一百天只做一件事，要求只要每天完成5公里，不限配速。看起来很容易完成，然而一班报名的几十名同学，最后能完成的只有二十多人，坚持总是最难完成的事情。而且，他连续报了两期：二个“百日”。第二期：6、7、8月是北京最热的三个月。尽管三伏天，王小灯也坚持跑步，一圈圈的在操场刷圈，每一滴汗水都是为了更接近目标，这三个月他的总跑量1500多公里。
夏天的汗水没有白流，量变引起质变，2017年北马王小灯破三，完赛成绩252。12月，王小灯参加了2017悍将杭州超级马拉松24小时金杯赛，整整12个小时，他都没有停止过步伐，最终以134.810公里获得男子12小时个人赛冠军。2017年他的跑量将近5000公里。
你可能想问：跑这么多不累吗？小编想说，人在非常有欲望想干成一件事的时候，是不知疲倦的。如果将跑步当作一项被动的必须完成的任务，很容易会产生排斥或逆反。如果你尝到了跑步的甜头，每一个坚持的背后都是对跑步发自内心的喜爱和坚定的意志所产生的强大的自我驱动，只有发自内心的真正驱动，才能内化为一种具有强大力量的习惯。
受过的苦、流过的汗，都会变成你应得荣光。
只要有梦想，才会有动力去坚持。那一粒粒脸上的盐花，一件件被汗水湿透的衣服和一双双磨损的跑鞋，记录着跑者们这一路奔跑的坚持和努力。所有的牛逼后面，都是一道道苦逼的高墙；所有的苦逼背后，都是一次次别人看不见的坚持。
小编在采访一些跑者的过程中，经常会问他们当初为什么要开始跑步，平时是怎样坚持的，每天跑多少，是不是受过伤，遇到过什么困难，有一些人好像不太愿意分享自己过去跑步的苦逼经历，把取得的成绩说的云淡风轻，或者说自己有什么样超人天赋。聊不下去、聊不下去了……一个人一旦有点成就，就喜欢粉饰自己的经历，好像他毫不费力，就取得今日成绩，其实是他狠用力，才勉强走到今天。
你月跑量从没达到过100km，跑前也不练几次二三十公里的长距离，你说你跑全马的时候还没有跑崩，跑完后也很轻松，是不是很牛逼？这不是牛逼，是在装逼！如果别人跟你这样讲，你还信了，你就是傻逼。苦过、累过没有什么丢人的，让你发光的不是钻石，而是你流过的汗水和你熬过最苦的岁月。
对于马拉松比赛想取得成绩的跑者来说，天赋、知识储备、比赛天气、赛道，都很重要，但也要时刻提醒自己，努力更重要，而且非常重要，天赋、比赛天气都是可遇而不可求的，你需要做的事，在赛前把自己训练得足够强大，去应对在赛场上可能发生的种种变故，千万不要让那些侥幸成为你不努力的挡箭牌。
工作很重要，没有一个好的身体作支撑怎么行
你可能会说：我就是一个普通人，跑步只是让身体保持健康，每天个几公里，跑太大量，我身体承受不住。那你也很厉害，运动有快慢，但最终我们看的是对身体的效果，你健康就好！人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后。
最近，李连杰去西藏参加活动的一张照片在网络上疯传。网友们纷纷感叹韶华易逝，曾经荧幕上的英雄少年，已经被时光砥砺得垂垂老矣。年轻时“拼命三郎”，用力过猛，让李连杰脊椎严重受损，还领过“国家三级残废证”。如今走到人生下半场，因为病痛，不得不“隐退”。
一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你“流汗”，最终也无法支持你实现自己的理想。人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。人生到最后，其实拼的都是健康。
你的人生中，不止只有跑步，你还有工作和家人。并不是每个人都有机会成就一番大事业，但如果你有能力一辈子坚持跑步，不关乎快慢、多少，让自己的身体健康，做到照顾好保护好自己的家人，你无疑是这个世界上最牛逼的人。
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