球友实战正手动作视频
问：
如何解决球控制不住总是打飞？
还有怎样能更好的打出平击球。
答：
1、存在的问题是？
2、如何解决这些问题？
要有稳定的正手必须要尽可能在固定的击球点打到球，不能有时候太早、有时候击球点又太后面，否则失误率就会偏高。
先培养训练在固定的一个位置练习击球点，等到准确稳定后，再把练习的位置扩大，做移位训练的练习。
低球就要把屁股膝盖前弯蹲下，高球如果来的及就要向后退，退到侧身踩脚可以用力的击球位置
击球的力量来自于地上，为了要使用出稳定的力量，从脚、腰、肩膀、手臂，肘、手腕、最后拍头的方向来传递力量到击球，挥拍最后的轨迹必须在往前一些再收拍，才可以挥出很漂亮的球拍离心力，就能够提高球拍的挥拍速度与打出好的平击球。
脚的步伐很重要，有好的移位脚法才有好的击球点与挥拍轨迹，要多做适合的脚法练习、调整步伐的移动方式。
3、如何针对性的练习？
想打快而有力的平击球要设定一个目标方向跟目标，目标不是瞄准底线，而是球网上方的高度，要打出什么种类的击球(平击、上旋、侧旋、切球)和球速自己都已经提早知道，所以在练习中就要了解打出离网多高的高度，球能够打深到什么位置
可以在网子上方绑一颗充满气的圆型气球(放在直线目标或对角目标都可以)，在击球的时候，将眼睛的目标专注度对准气球高度挥拍击球，可以增加挥拍轨迹高度的准确性与控制平击球的高度
为了有好的平击球，整个身体姿势的平衡及肩膀的用力非常重要，要训练平衡使用左手，正拍击球前，准备动作先将左手环抱肚子前方腰部位置，在拉拍与击球时都不要将左手离开腰部位置，可修正左手与左肩在正手挥拍击球前太早左移旋转，并改善左右肩膀击球用力时的协调性。
先在一个固定的击球点做击球练习，不要做移动式的击球练习，等孰悉肩膀旋转用力的协调性动作后，再做正常挥拍的击球点练习（固定位置击球点，不要移位） 有稳定的肩膀旋转与善用左手平衡的击球，正手拍都会非常稳定。
4、指导教练简介
MST国际穿线团队：游永健（网球教练）
世界青年国家代表队教练
台湾运动会台中市代表队教练
台中市体育总会网球委会：总干事暨推广训练部教练
台湾网球协会YONEX VAMOS.J 国际网球训练营教练
担任如下球员的指导教练
担任如下球员的培训教练
担任世界青年国家队培训教练
5、问答社区
如果在网球上你也有疑问，欢迎加入我们的问答社区。
每天仅需1元钱。一年365天，每天1元，共365元。现在前100名，早鸟价65元。
END.
)
 { document.getElementById('trace').style.display = ''; }
</script>
<a style=)
[show]